スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
4200万回再生されたお腹をペタンコにする腹筋トレーニング！30秒×11種目！
【10分】高速パンチで-10kg！全身の筋肉を鍛えて全身の脂肪を落とす！ | マッスルウォッチング in コンビニ
【1日1回】-16kg！二の腕が二回り細くなる簡単ストレッチ！
体重は29%
新旧満遍無くピックアップされてくるのでマッスルウォッチングWEBアプリって本当に便利だなって思う。毎日選ぶのに悩んだり考えなくて済む。かと言って全然別のお気に入りの動画にしてもいい訳で。
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ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は31%
まあそんな順調に落ちひんわな。マイプロテインのインパクトホエイプロテインは今日からストラッチャッテッラに入った。うーん、甘さ控えめ。がっつり甘いのが好み。
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マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は27%
久々の20％台。やっと来たって感じ。劇的に一気に痩せるとか自分には無理だ。じっくりゆっくり地道に続けるのみ。
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】1週間で-3kg！ワイドスクワットで背中＋お腹＋太もも痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#19 | マッスルウォッチング
【1日1回】ストレス発散＋爆やせ！在宅パーフェクト有酸素運動！
【10分】座ったまま痩せるピラティス！骨盤ほぐして代謝アップ！ | Muscle Watching
体重は30%
GWはゴールデンウィークじゃなくて我慢ウィークだって言ってた。散歩やお買い物には行けているので、そんなめちゃくちゃ限界我慢しているって程でもない。結構慣れた。気の持ちようも多分にあると思う。
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【5分】7日で骨格華奢やせ上半身編！腕締め・肩締め・背中締め！
【10分】有酸素運動の極み！基本パンチでらくらくダイエット！ | Muscle Watching
【10分】足首とふくらはぎを細くする！ | Muscle Watching
体重は33%
今日は二の腕が筋肉痛。毎日どこかが筋肉痛。効いている。
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【DAY7】全身の日！高速脂肪燃焼7DAY！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動！ | マッスルウォッチング
【10分】痩せる専用！とにかく体重を落とす自宅で静かに出来る有酸素運動！ | Muscle Watching
【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は33%
TABATAやっぱり良い。マッスルウォッチングでダイエットを初めてそろそろ丸二年になるのでちゃんとまとめようと思っている。うん、思っているだけ。うん、前から。おほほ。
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【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は34%
北大西浦教授の記者会見見たけど難しくて。とにかく家に居て健康を保てるように気を付けようと思う。
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【1ヶ月で痩せる】WEEK2：タオルゆるふわラジオ体操！毎日10分で必ず痩せる！
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
【10分】くびれる足パタ寝たまま楽やせストレッチ！静かにおへそ周りの脂肪を落とす！ | Muscle Watching × miu81_
体重は35%
まだまだ下っ腹が筋肉痛。10日ぶりの外出は結構な風雨だった。武漢肺炎ウィルスも黄砂も洗い流されてるよね。
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】おへそ周り＋横腹の脂肪を落とす！ウエスト-10cmプランク！
【10分】お腹-15cm！細く華奢になる専用の美コアお腹やせ運動！ | マッスルウォッチング × 山口絵里加
【10分】世界一小顔になる体操！自宅で簡単整形級顔やせ！ f.t. 美容整体師川島さん。
体重は35%
この日のは強烈だった。久々に腹筋が筋肉痛で辛い。
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【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は36%
そろそろ長散歩に行きたい。歩き方を忘れそう。マッスルウォッチングで毎日運動してるけど、それとは別だ。