スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY14
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は30%
十二分に滝汗でした。
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投稿者: かーぐ
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2020年12月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY13
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は26%
足パカ28分の影響がまだまだ。足腰が筋肉痛。痛いよ～。
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2020年12月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は28%
お馴染みの動画。やりはじめはめっちゃ足が重かった。足全体と腰から背中にかけてが筋肉痛。
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2020年12月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY11
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は30%
だんだん少しずつだけど付いて行けない感が出てきたかも。早さとか。もっと歩いたりとかも必要かな。
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2020年12月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY10
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は30%
鉄板の動画。いつも滝汗です。
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2020年12月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY9
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は30%
調子が戻ってきたら体重も戻った。どうしても体調が悪いと体重が増える。健康管理＝体重管理なんだなと。
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2020年12月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
【1日1回】5分で100%顔やせ❤️二回り小顔になるたるみ引き締め体操❤️
体重は39%
しんどかったので、フリーワークアウトプログラム30-60からではなく、めぐさんのプランクと顔のを二回やった。明日こそドタバタするやつを頑張ろう。
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2020年12月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY7
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は39% やばい
パンチの部分全てで二の腕が軋んでた。まだまだ強烈筋肉痛。
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2020年12月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY6
[体重減らす] 6ヶ月で-20kg！1ヶ月で-6kg！ウエスト-10cm！パンチ有酸素運動！
体重は35%
初めてやる動画。前日のプランクとこの動画で腹筋と二の腕が痛い。効果あるんだなと実感。
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2020年12月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は36%
開始が2時を回ってしまい、さすがに辛かったので、フリーワークアウトプログラム30-60からではなく、めぐさんのプランクをやった。10分だけだけど、これで精一杯。だんだん徹夜が無理になって来た。わしも年かのぅ。