スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は10%
とくに問題なく出来たので、もう通常の30分コースに戻ろうと思う。
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投稿者: かーぐ
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2021年9月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[30分] 顔やせ運動はこれだけOK！小顔＋リフトアップ＋歪み矯正！[30 min] This is all you need for slim face exercise!
体重は14%
もう一日大人し目の運動をと思って、顔のをやってみた。毎日やったら効果ありそう。寝る前の運動の時間じゃなくても、普段の生活の中のちょっとした時間に取り入れられそう。
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2021年9月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！
体重は9%
検血に行ってきた。数週間前だけど血液センター？から電話かかって来てた。献血者が少ないので是非行ってほしいと。 今回はその場で体重測られた。何の公開処刑だ。 酒を控えろとか激しい運動をするなとかいくつか注意事項があったので、上半身の運動の動画をやった。
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2021年9月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!
体重は15%
腿の外側が筋肉痛になってる。あんまり経験のない部位。この動画は3回目だけど、初めてちゃんと出来た感じかも。
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2021年9月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は10%
今日はちゃんと動画につていけた。ちょっと熱っぽかったから昨日はついていけなかったのかも。よかったよかった。
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2021年9月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は10%
最近ずっと疲れ気味。今回もしんどかった。もうこの動画にはついて行けないのかなって思うと悲しくなる。わしも年かのぅ・・・。
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2021年9月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は11%
これ以外のいくつかの動画にも出てくるけど、「ウサイン・ボルト」が苦手かも。最初の方にあったらまだマシなのに。
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2021年9月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は11%
ピタっと増減が止まってる。増えないのはありがたいが、減らないのは悩ましいところ。
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2021年9月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は11%
ストレッチはいい。息切らしてやるハードなやつもいいけど、ストレッチは一日が気持ちよく終われる。
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2021年9月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は11%
前のグーパンチ動画をやって丸一日以上経ってから二の腕が筋肉痛になってきた。足パカもすごく体が怠くてついて行けない部分があった。体力落ちてるのかな。台風だったからかな。