投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-11%

っくー！足が辛い。きつい。ストレッチに入るとホッとする。

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滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-19％

いつも汗かくけど、久々にほんとに滝汗状態になった。流石「決定版」と言うほどはある。朝の炭水化物を減らすと如実に体重が減る。

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[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-12％

夜も朝も昼も降ったり雷鳴ったり鬱陶しい一日だったな。秋雨前線と台風11号の影響か。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-13%

何もしてなくても滝汗ｗ。夏に逆戻り。暑い。こりゃ今夜も熱帯夜だな。

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スロトレ滝汗28分！ゆっくり動けば筋トレ効果10倍！【夏トレ30日間プログラム29日目】

体重は-15％

二巡目の夏トレ30日間プログラムを終えた。最後は28分もの。ゆっくりだけど汗いっぱい出る。今夜は蒸し暑そう。ちょっと秋っぽかったけど、まだまだ夏だな。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-13％

朝からツクツクボウシが鳴いている。今朝の最低気温も20℃を切ってきた。確実に秋になりつつあるんだな。

スクワット20回

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裏ももを鍛えたら前ももが細くなる！足の付け根からごっそり痩せる&綺麗な太ももへ【夏トレ30日間プログラム28日目】

[激痩せ] 本当にお腹が細くなる！寝たままゆっくり簡単運動！【夏トレ30日間プログラム30日目】

体重は-6％

秋っぽい一日だったなー。ついこないだまで暑くて眠れなかったのに今夜は20℃まで下がるそうな。体調崩さないようにしないと。

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【10分】骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！(女性限定無料ボディメイクコース実践編#2) | Muscle Watching

体重は-6％

一日遅い寿司ワインケーキ。ドカ食いしてもプラスには転じなくなったな。

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夏までに大根足よさようなら👋脚が細くなるスクワット特集【夏トレ30日間プログラム25日目】

46歳の体脂肪を燃やす🔥内側からジワジワくるアラフィフ有酸素運動【夏トレ30日間プログラム26日目】

[運動嫌い専用] 動物体操で楽しく10キロ痩せる！【夏トレ30日間プログラム27日目】

体重は-8％

そろそろ秋の気配を感じる日々に「夏までに」って動画をやってるのが自分で笑えて来る。

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【在宅ワークで20キロ太ったあなたへ】「お腹が出てきた」と感じたらまず最初に行うべきストレッチ！姿勢改善で首・肩・腰の痛みをとります。

体重は-16％

さらに始める時間が遅くなってしまったので短いゆっくりストレッチを。これだけでも汗出る。

おみそちゃんが胸筋が筋肉痛で嬉しいって言うててびっくりした。私も毎度足だの腕だの筋肉痛について書くけど、痛くて大変だって意識しかない。おみそんてMなの？