投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は-17％

ソロモン諸島周辺でM7.0の地震とな、前日ジャワ島でもM5.6があったばかり。環太平洋で日本も来るかも知れないね。まあ色々対策はしてあるけど来ないに越したことはない。

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ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-17％

久しぶりにちゃんと音立てて雨が降ってる中、土日のイベントを通して天気がもってよかったなと夜中にしみじみ。今週末のも晴れるといいな。

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ニートゥーエルボー60回

【30日でお腹が別人】運動嫌いでも続く！立ったままワークアウト

体重は-22％

新しい動画がUPされていたのでやってみた。まあなるほど。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

早起きしてアッシーな一日。まばらに電話やピンポンが来るので休めなくて疲れ気味。もう一日頑張ろう。

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[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!

体重は-15％

日中なんとなく慌ただしく時間が過ぎて行ってこの動画とゆったりお風呂で一日が終わる。・・・だけで済めばいいのだが。

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【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は-17％

これだなって動画。この辺りのが好きだな。

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あっと言う間に-40kg！腹の脂肪がアイスクリームのように溶ける運動🔥

体重は-15％

いつもと同じように開始時間が遅くなってしまったので短くても十分汗が出るこのプランクを。やっぱいいなこれ。

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[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は-17％

タイトでもないジーンズに戦わないボディをねじ込んでいたのが最近ゆるゆるになってきた。やっと太ももが痩せた実感が出てきた。「筋肉に脂肪がこびりついている」の意味がやっとわかった。まだまだ落とすべき肉があるわー。

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[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は-22％

先月稲刈り真っ最中だった田んぼをまた通った。全面ちょっと緑だったのであれっ？と思って近づいていったら刈って茶色くなったイネの後から新しい葉が出ていて株の倍くらいの丈になってた。中には穂が出てるのもあって、ひこばえ作を垣間見た気がした。植物て強ぇな～。

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Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は-20％

京都サンガJ1残れてよかった！いや～ハラハラしたわ。