投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-23％

あんまり動画に対して使ったことないけど、今回はこの40分動画をやって「疲れた」。きつくもしんどくもないんだけど、最後にふっと出てきた言葉。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は-26％

マイプロテインのセールで新発売のEAAマスカットを買った。他の味と比べて体積が小さいように思ったので測ってみたら254gだった。袋とスプーンで15gはあるだろうから実質239g？これはいただけない。海外あるあるなのか？まあ他のEAAやホエイプロテインなんかは多めに入ってる事が多いので相殺ってことで？これでいいのか？んー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分

どこよりも腕に一番効きそう。今年も後一か月になってしまった。ToDoリスト作ってどんどん片付けていかなくちゃ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-17％

夏は静かな動きでも汗だくになったけど、さすがに気温が低いので体がぽかぽかしてきて終わった。そして、やっぱり上体回しは左右一回ずつだな。1分間も続けると目が回って吐きそうになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-21％

この雨が上がったらいよいよ冬になる。完全に秋物仕舞ってもいい時期。寒いの嫌だなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[確実に寝たまま痩せる] 本気なら毎日やれ! 寝たまま滝汗30分

体重は-21％

とても眠い。冬眠してしまうんじゃないかと思うくらい寝ても寝ても眠い。体が低温に慣れるまで寒さがストレスになってるんかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-20％

引き続きケツがめっちゃ筋肉痛。特に左が酷い。左右同じ動作していてもこれだけ差があるんだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は-21％

この動画やって今18時間後くらいだけど、ケツがめっちゃ筋肉痛。久々だからかマジで効いてる。運転に影響しなくてよかったわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1回で1kg痩せる] ぽっちゃり→スリム。最速で寝たまま-50kg。

体重は-17％

新しい30分動画が出た！と思ったら何か見た事あるやつだった。まあ、まとめて30分物として上げてもらえるとありがたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ウエスト-50cm] 立ったままプランク！動作中は絶対お腹を薄くして！

体重は-25％

新しい動画が上がってたのでやってみた。短いけどなかなかいい感じ。ちゃんと汗もかける。

まさかドイツに勝つとは！ドイツ選手のやる気というかメンタルが整ってなかったのかも知れないけれど、日本大したもんだな。