2025年4月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10％

実に18年振りに歯医者に行った。放っときまくってて、とうとう虫歯がー！と思ったがそうではなかった。前回も同様だった。長年頑張って磨いている甲斐はあるようだ。とにかく虫歯や歯槽膿漏じゃなくてよかった。目指せ8020！