2023年9月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-16%

4時半といえば、ついこの前まで薄明るくなっててスズメが鳴き出してたけど今は冬の星座の代表オリオン座が光ってるもんね。まだまだまだまだ30℃超えが続くみたいだけど確実に季節は変わってるってことだね。