スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！
体重は-12％
めちゃくちゃ遅くなってしまったのでめちゃくちゃ短いやつを。頑張って速くやると5分と言えど息が切れる。
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月: 2023年7月
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2023年7月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age
体重は-18％
雷雨が通り過ぎて涼しくなった♪と喜べないほど酷い水害が出てるとこあるんだね。禍をなるべく避けられるように行動していきたい。
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2023年7月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！
体重は-24％
結婚式場で四十九日の一部をやらせて頂いたよ。冠婚葬祭というくくりだからいいのかな。
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2023年7月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】世界一痩せるスクワット2！ | Muscle Watching
体重は-18％
久しぶりにロピアのプチシリーズを買って驚いた。明らかにカップが痩せている。以前はもっと下膨れしてたよ。これも値上げの一種だな。
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2023年7月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は-22%
最寄り神社の鈴をがらんがらん言わせてお参りして来た。ここ数年ずっと上にたくし上げられていた綱が下がっていて、ああ騒動は本当に終わりつつあるんだなと色々な所で実感する。
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2023年7月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください
体重は-18％
うん、気持ちよく伸びた。あまり暑さで怠くてしんどい時に運動するのは避けたいけど、これくらいはやらないとね。
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2023年7月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-17％
寝たきりも大変だけど、徘徊も大変。周りはともかく、本人が幸せならそれでいいのか。明日は我が身かもと色々考えさせられる。
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2023年7月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分
体重は-21％
中盤で♪おまーえーなら、ゆけーるさートム、誰ーよーりも遠くぅえええ～♪という歌詞が自動的に浮かんでくるのは仕方がない。
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2023年7月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-12％
ワグネルはいくつも特番作って報道してるのにフランスのえげつない暴動はなんで連日取り上げないんだろう。歌舞伎だの不倫女優だのはもういいって。テレビっていつまで偏向報道すんねん。
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2023年7月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分
体重は-14％
部屋の奥深くまで薄い光がさしてあれ？っと思ったら綺麗な月。満月かな。今回は晴れたね。