2023年7月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は-18％

うん、気持ちよく伸びた。あまり暑さで怠くてしんどい時に運動するのは避けたいけど、これくらいはやらないとね。