月: 2023年2月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-23％

昨年12月に定植したオオサカシロナが真冬にも関わらず、雪に埋もれた日もあったが、なんだかんだでちょっとずつではあるが大きく育ってきてる。植物って強いわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は-21％

トルコ・シリアの大地震。瞬時に思い出すのは、私の場合は阪神淡路大震災だな。報道を見るたび死者数が増えていく。何かできないものか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日15分] 太ももの隙間＝腹筋ふり＋ワイドスクワット＋足パカ

体重は-18％

今夜は満月らしい。見えるかな。曇ってるから無理かな。

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ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-22％

春のパーセンテージが高い日だった。お布団じっくり干せたのでよかったわー。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は-25％

残っても仕方ないからと、豆は毎年200粒位食べる。立春らしい良い一日だった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

だんだん一日一食が普通になって来た。正確には一食+αだな。がっつりお昼ご飯の日もあるけど、ほんとそれも少なくなって来たな。それだけ動いてないってことか。時代に即して今後来ると言われている食糧難向けの体になって来ているのかも。

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ニートゥーエルボー60回

[肥満➡︎標準] 2ヶ月で体重を50kg落とす！痩せる筋トレ滝汗パート1

体重は-21％

マッスルウォッチングのつべにまた新しい動画がアップされていたのでやってみた。いい感じにキツい。これはお気に入りに追加だな。

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ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-20％

一月が終わった。早～い。動かなきゃ！と思いながらだらだら今日に至る。何もせぬまま一年があっという間に終わりそう。