スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は-10％
夕べは綺麗な月だったけど、満月の今夜はどうかな。夕方は一雨来て今まだ大雨警報が出てる。
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月: 2022年9月
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2022年9月8日のメニュー
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ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は-10％
この動画やってると1分が短く感じる。もっとじっくり伸ばしたいと思ってしまう。
エリザベス女王が亡くなった。この影響は大きそう。
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2022年9月7日のメニュー
スクワット20回
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【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は-15％
これもえらい久しぶり。もっと頻繁に登場させたい動画なんだけどな。
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2022年9月6日のメニュー
スクワット20回
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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-5％
開始時間が遅くなってしまったので毎度お馴染みのめぐさんのプランク。
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2022年9月5日のメニュー
スクワット20回
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【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は-9％
これも久しぶりにやった動画。腕全体が気に苦痛。ぶんぶん回してゴリゴリいわせてる。台風11号の影響は思ったより何ともなくて良かった。
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2022年9月4日のメニュー
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【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は-10％
久しぶりにやった動画。翌朝右ケツがチクチク痛い。筋肉痛じゃなくて関節痛？今までなかったのに。体力落ちるの嫌やな。
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2022年9月3日のメニュー
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ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-10％
お正月以来ポテトチップスを食べた。カルビーも値上げすると以前からニュースで知っていたが、1割も減っているとは思わなかった。ほんとに食品値上げラッシュだな。
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2022年9月2日のメニュー
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【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は-11%
っくー！足が辛い。きつい。ストレッチに入るとホッとする。
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2022年9月1日のメニュー
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滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は-19％
いつも汗かくけど、久々にほんとに滝汗状態になった。流石「決定版」と言うほどはある。朝の炭水化物を減らすと如実に体重が減る。
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2022年8月31日のメニュー
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[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age
体重は-12％
夜も朝も昼も降ったり雷鳴ったり鬱陶しい一日だったな。秋雨前線と台風11号の影響か。