スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は11％
今更だが靴下の二枚履きは温い。寝違いか、左の背筋が痛かったので解れるかとこの動画に期待してやってみたが、あまり効果なかった。痛いよー。
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月: 2022年2月
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2022年2月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は11％
開始時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクを。室温16℃でも10分でも汗かくいい運動。
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2022年2月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は11％
北京五輪盛り上がってるんだろうか。武漢肺炎やウイグル人始め人権問題等皆知らないわけじゃないだろうに。複雑。
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2022年2月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント
体重は13％
いつもこの運動は「気持ちいい」って感想しかないけど、室温17℃ではあまり体が伸びた感がなかった。やっぱり20℃は欲しいかな。
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2022年2月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は15％
節分から新年が始まるとかで初詣に行ってきた。小銭が無かったのでお札を賽銭箱へ。自分的にはなんとなんと太っ腹なことか！今年こそ目標達成だ！
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2022年2月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は15％
減る一方…とはなかなかいかないな。まあ、夕食後におやついっちゃったんだけどね。
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2022年2月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は10％
二月になった。キリがいいので再生リスト[28min]?Very sweaty workout?を1からまたやっていこう。
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2022年1月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日15分] 太ももの隙間＝腹筋ふり＋ワイドスクワット＋足パカ
体重は10％
今回は滝汗スパルタ部から。やっぱり15分は短いかな。元気な時は28分～30分のだな。
あらー、1月終わっちゃった。はやっ！毎日気だけ焦る。