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2021年11月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗が止まらない!気分爽快ワークアウト!鍛えながら癒してほぐす!

体重は9%

まだ暖房つけてないから運動中めっちゃ汗かきながらも寒い。どうしたもんだろう。

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2021年11月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗!お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動! | マッスルウォッチング

体重は7%

流石に汗ボトボトになる。時間的にはこれが限度。とりあえずTABATA最高。

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2021年11月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく!脂肪燃焼がヤバい! | Muscle Watching

体重は9%

さすがにこの季節になると10分程度では滴るほどの汗が出ることは少ない。運動によるかも知れんけど。じんわり体が温まった。

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2021年11月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お尻もも裏セルライト対策!キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ! | マッスルウォッチング

体重は6%

グランプリシリーズNHK杯の録画を見た。普段の準備体操柔軟体操ってどんなんだろう。ちょっとは柔らかくなってるんだけど、あそこまでは全然。体どないなってんねん。

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2021年11月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分!筋トレ+有酸素運動+ストレッチ+マッサージ! | Muscle Watching × みかんありさ

体重は7%

読書の時間が取れなくてもマッスルウォッチングだけはやって寝る。

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2021年11月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ+自転車漕ぎ!おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす!

体重は8%

録り溜めてたのを解消していたら運動開始時間が遅くなってしまった。しばらく10分動画が続くかも。結局見ない番組多いんだよね。

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2021年11月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ビキニボディ滝汗!とにかく体を細くする運動! | Muscle Watching × Myprotein

体重は9%

冬は冬眠で皮下脂肪に多く蓄えてしまうよね。それが自然だもんね。って考えてみる。

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2021年11月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ!簡単プランクで簡単お腹痩せ!毎日10分やるだけ!

体重は12%

遅くなってしまったので今晩もめぐさんのプランク。最近登場回数が多いな。ちゃんと時間取りたいんだがついつい遅くなってしまう。

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2021年11月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー! | Muscle Watching

体重は7%

むかーしの動画もやってみようかな。筋肉が付く前と今と、体感が違うと思うんだよね。

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2021年11月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗!昨日のカロリーを一気に消費!平成最後の滝汗! | Muscle Watching

体重は7%

マイプロテイン毎年恒例年間最大のセール中なんだけど、よく見たら元の単価が上がってる上に割引がない。インパクトホエイプロテインの1Kg袋がいつも買う値段より700円高くなってる。これが適正価格なのかも知れないけれど、今回は正直買う気が起きないな。