月: 2021年6月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara

体重は19%

MuscleWatchingのサブチャンネル滝汗スパルタ部の30分動画。足パカのとくにワイパーの速度が速いように思う。段々ついて行けなくなるのかなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は20%

長いインターバルがあって休憩しながら出来るのでいい。笑いも。ほんとに寝たまま出来る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は19%

これでそんなにカロリー消費出来てるのかなって感じの動画。あんまりきつくない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[最速で標準体重まで落とす] 滝汗運動パーフェクトガイド！毎日これさえやれば痩せる！(日本語解説あり)

体重は16%

数日前にUPされていた新しい動画をやってみた。うん、確かに理にかなっているっていうか、丁寧に説明されていてよく分かるし納得もいくし、激しいキツイ動きも無いんだけど、如何せん長い。へろっへろになってその後動くのに難儀した。それだけ効果的なのかもしれないけど、やっぱトータルで30分位のが丁度いいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は19%

ゆっくりバーピーあたりでふうふう言い乍ら大汗。ストレッチもあって気持ちよく終われる動画。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は21%

寝乍ら座り乍らなのに地味に汗が出る。いい運動。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は22%

まさに滝汗。めっちゃ汗かいた。緩いのは楽ちんだけど、ちょっと頑張らなあかんやつも必要だなって思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は25%

始める時間が遅くなってしまったので今回もめぐさんのプランク10分をやった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は21%

寿司とケーキだったけど、そんなに体重増えなかった。よかった。酒も三か月振り。やっぱり夏はビールだなあ。

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ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は19%

1万5千歩を歩いたのでくたくた。ゆっくり動作でもしんどかった。疲れた。