スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY10
【28分】滝汗ストレッチ!ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット! | Muscle Watching
体重は27%
回数多くやった動画の一つ。前屈や開脚などやり始めた頃と比べて随分出来るようになってる。相変わらずまだまだ出来てないやつもあるけど。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY10
【28分】滝汗ストレッチ!ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット! | Muscle Watching
体重は27%
回数多くやった動画の一つ。前屈や開脚などやり始めた頃と比べて随分出来るようになってる。相変わらずまだまだ出来てないやつもあるけど。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY9
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ!Natsuki美トレ塾
体重は27%
お気に入りの動画の一つ。毎回汗かく。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY8
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗!お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動! | マッスルウォッチング
体重は25%
何度やってもヘロヘロになる。きつい。でもこのお陰もあってぐっすり眠れるんだと思う。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY7
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗!昨日のカロリーを一気に消費!平成最後の滝汗! | Muscle Watching
体重は25%
やっと体重も戻って来た感じかな。夜の散歩は寒かった。三寒四温な今日この頃。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY6
【28分】ビキニボディ滝汗!とにかく体を細くする運動! | Muscle Watching × Myprotein
体重は27%
今回も汗だくでした。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY5
【28分】足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす! | Muscle Watching
体重は29%
今この動画をやって20時間後ぐらいだけど、ちょっと腿が筋肉痛。もう少ししたら全体が痛くなってくるのかな。靴やズボンは緩くなったけど、見た目があんまり変わってないように思う。なかなか引き締まらないなー。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY4
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は29%
同じ28分動画でもこれはよく汗が出るうちの一つ。いい感じに汗だくになる。やっぱり風呂前にするのが自分にはベストだな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY3
【28分】年末滝汗!今年の脂肪をスッキリ落とす! | Muscle Watching
体重は30%
寒かったり暑かったり、季節の変わり目はこんなもんかも。体調崩さないようにマッスルウォッチングに励みます。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY2
【28分】10kg痩せる!春の滝汗痩せ祭り! | Muscle Watching
体重は35%
つべのMuscleWatchingチャンネルをずっと見てきた。これからもチェックしようと思ってる。そのサブチャンネルに滝汗スパルタ部てのが出来ている。日本語の[LIVE]は励みになると思う。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY1
【28分】滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!自宅で道具なしでダイエットできる! #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は31%
今月から30 min workout 3 weeks programを採用。ほぼ全部が滝汗28分。これいい。でも21日分なのね。31日分あればよかったのに。あと10日分、何か探そうっと。っていうか先月までのとあんま変わらんな。まあこういうのが欲しかった。