スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は36%
この動画やってると足って重たいんだなって思う。
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月: 2020年7月
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2020年7月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【毎朝1回】ベッドの上でやせるウエスト脂肪燃焼運動！
【10分】サイドプランクで横腹祭り！お腹の脂肪を集中的に落としまくる！ | Muscle Watching
【10分】痩せるだらだら体操！簡単に脂肪が燃える！ | Muscle Watching
体重は32%
真剣に真面目にだらだらするのって結構難しい。
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2020年7月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は33%
なかなか落ちないな。
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2020年7月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】徹底的に太もも＆ふくらはぎ痩せ！ | Muscle Watching × Aya
10分】お腹-15cm！細く華奢になる専用の美コアお腹やせ運動！ | マッスルウォッチング × 山口絵里加
【1日1回】なでるだけでワンサイズダウン！首・肩・背中を華奢にするむくみ取りリンパマッサージ！（クリスマスまでに部分痩せ企画）
体重は30%
難しいけど、普段から全身満遍無くやることが大事だなって思う。久々の動画でその部分の筋力が落ちているのが自覚できる。
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2020年7月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【5分】40代向けポッコリお腹解消運動！プランク＋ワイドスクワットを30秒×10セット！ | Muscle Watching
【10分】狭い部屋で静かにウォーキングダイエット！体力ゼロ筋力ゼロでもできる！ | マッスルウォッチング
【10分】30日スキニー脚やせダイエットチャレンジストレッチ編！ | Muscle Watching
体重は33%
Tine Completedのあとの抱擁がいつも一方的で笑ける。
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2020年7月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリからお悩み別メニューのBelly
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は39%
リニューアルしたマッスルウォッチングWEBアプリは更新が朝方になってる。今までは日付が変わる0時に合わせて次の日のメニューに変わってたので、10分動画を3本やる間に日が変わってしまって予定通りに行えないことがあった。それを避けるためにいつも日付が変わってからやってたので寝る時間も遅くなってた。これからは早く出来る日は早く、遅くなってもそこらへんの時間を気にすることなく出来るので助かる。
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2020年7月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリからお悩み別メニューのBelly
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は29%
お！マッスルウォッチングWEBアプリが新しくなってる。
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2020年7月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30分】痩せたいならこれだけでOK！全身滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！
体重は29%
タイミング悪くメンテナンス中だったのか、マッスルウォッチングWEBアプリのページがなかったので前に一度やったことのあるこの動画をチョイス。やはり滝汗間違いなかった。
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2020年7月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！
体重は31%
つべにアップされたてのやつ。えらい！結構ヘロヘロになった。ちょっと私には長いかも。いつもの30分前後がベストだな。この40分のはめっちゃ調子がいい時用の動画としてリストに入れておこう。
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2020年7月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】背中痩せ！女性らしい華奢な後ろ姿に！背中のはみ肉撃退！ | Muscle Watching
【10分】自宅で静かに背中とお尻の脂肪燃焼！簡単片足エクササイズ！ | Muscle Watching
【1日1回】-16kg！二の腕が二回り細くなる簡単ストレッチ！
体重は31%
初めてやる動画だ。同じの何度もやるのも前回との体感の比較が出来ていいけど、今までやったことのないのをやると新たな刺激になってこれもまた良し。