2020年3月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日1回】4分で痩せる！寝たきりHIIT有酸素運動！クリスマスまでに細くなる！

【10分】痩せる専用！とにかく体重を落とす自宅で静かに出来る有酸素運動！ | Muscle Watching

【10分】ふくらはぎの部分やせ！足の指を動かすと細くなる！ | Muscle Watching × ストレッチルーム

体重は36%

地味な運動なんだけど結構きつい。ダラダラやらずに集中して取り組もう。