スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！
体重は-12％
30℃まで上がらなかったなんて何日ぶりかな。早く涼しくなってほしい。ちょっと寝易くなって夏の疲れがちょっと出てきたみたい。世界が揺れてるけど心身共に休息をとって整えていこう。
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2025年9月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[爆速] 5分で太もも-5cm内ももに隙間！1日1回を1週間！@ai_aoki
体重は-4％
あれ？寺ちゃんって文化放送のアナウンサーじゃなかった？ってよく見たら近藤泰郎アナだった。こんな顔だったかな？いつから京都放送局に？二人で何かの番組に出てほしい。
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2025年9月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は-11％
久しぶりにホームパイを食べた。明らかに小さくなっててびっくりした。いや、美味しいんだけどさー。何でもかんでも値上げだなー。おやつも贅沢品なのかー。
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2025年9月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日4分] ブラジル人のお尻になる厳選スクワット4種目!
体重は-9％
第二のミドリ十字血液製剤の薬害エイズ事件みたくなるってことか。コロナ禍に献血に行ったとき、コロナワクチン打ったか？検査したか？って何度も聞かれたんだよね。ひょっとしたら検査も怪しかったのかなって思う。
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2025年9月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！
体重は-9％
満月が力強くとても綺麗に見えている。今日は皆既月食と石破首相退陣表明と阪神優勝と、出来事盛沢山の一日になってる。アメリカでも連日大ニュースが見られる。本当に世の中動いていて、開示されてくる多くの情報に流されないようにしないとって思う。まさに時代の変わり目だな。
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2025年9月5日のメニュー
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ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1
体重は-2%
昔と違って一般人が動画を保存できる時代だからね。今更手のひら返しても無駄だよね。どう責任取るんだろう。
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2025年9月4日のメニュー
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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-5％
昼間は台風の影響で風がめちゃきつかった。何度も帽子が飛ばされそうだった。そして綺麗になった夜空に浮かぶ月がこれまたとても綺麗。今度の満月の日は皆既月食なんだとか。20時くらいなら見るんだけどな。
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2025年9月3日のメニュー
スクワット20回
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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動
体重は-9％
ちょっと民泊が減ったかな？うちの近所だけ？嫌がらせのつもりで「日本旅行ボイコット運動」が起きてるらしいが、これってWIN-WINじゃね？
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2025年9月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-4％
へー、台風が来るんだー？秋がぐっと進んで涼しくなるといいな。もう9月だからね。
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2025年9月1日のメニュー
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ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-5%
初サンマ。ちょっとスリムだったけど美味かった。35℃超えてもちゃんと秋はやって来る。