スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【7日間で-4kg!?】たった1分でも効果絶大！ねじねじ体操でくびれゲット！
体重は-20％
あれ？これも？ちょくちょく動画のタイトルが変わってる。非公開になってたりね。まあ問題ないか。
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2024年10月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
減量のための史上最高の準備体操！畳一畳でかんたんOK！Best warm up ever for weight loss! Low impact with tiny space
体重は-18％
めちゃくちゃ暑かった。29℃て！一旦仕舞った麦茶ポットをまた出してきたよ。この時期にまだ使うなんて。急須で緑茶が美味しい季節になったねーなんて言うてたのに。
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2024年10月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント
体重は-24％
全身の力を抜くって結構大変。肩だの指だの関節だの知らないうちに力んでいて疲れてだるくなってしまう。解すのにストレッチはとても有効。
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2024年10月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は-15％
ぐっと気温が下がって寝る時寒かった。毛布だの電気毛布だの出しとかないといけない時期になって来た。風邪も強いし。また一段と季節が進んだな。10月下旬だもんね。これが普通か。
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2024年10月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-11％
マイプロテインのインパクトEAAのラムネ味が終わったので次のラムネ味を開けた。同じ味の連続だが消費期限の関係で致し方なし。
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2024年10月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!
体重は-15％
家の前で事故。車庫入れの失敗。多分バックに入れたつもりだったんだろう。慣れてると言っても80だからな。そろそろ返納時期かも。ケガ人が出なくて幸いだった。
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2024年10月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！
体重は-25％
満月は済んでしまったけれどやっと今夜は綺麗に月が見えた。キンモクセイも匂ってくるようになった。でも半袖一枚で過ごしている。いつ夏物を仕舞えるんだ。衣替えはいつなんだ。
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2024年10月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【有酸素】どうしようもない脂肪を燃やす20分🔥痩せる運動まとめ
体重は-13％
この動画は二度目だが、やっぱり笑ってしまった。十二分に汗が出る良い動画。
今夜の満月は見えそうにないな。昨夜は曇っていながらもなんとか見えてたのに。
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2024年10月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【疲れがとれて痩せる！】簡単ストレッチで脂肪燃焼スイッチON！
体重は-20％
夕方から4時間ほどサーバーがダウンしてたらしくネットが不通だった。これからの乱世いつ暗闇の数日間が来てもいいようにと、オフラインで楽しく過ごせる色々なことを普段から模索しているが、まー動揺しまくって落ち着かないこと。相当ネット依存症だな。とにかく復旧してよかった。
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2024年10月14日のメニュー
スクワット20回
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【ダイエット決定版】28分で全身痩せる！初心者もOK！筋トレ・有酸素・ストレッチを徹底攻略 | Muscle Watching
体重は-20％
久しぶりの滝汗28分と思ったら、あらー、動画のタイトルが変わってる。前は何だったかな。まあいっか、28分リストの上からやっていこう。