びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-4％

つべでトランプとプーチンの会談後の会見を「LIVE」でやってるチャンネルがあった。同接3万8千人だった。スタッフの方は映るが全然始まらない。5時まで見てたが諦めた。

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ニートゥーエルボー60回

[-10cm] 驚くほど太ももが減る！10分間の神エクササイズ

体重は-4％

うちに来られたお坊さんは5,6分の読経だが、お隣はポクポク木魚の音が…。宗派によって色々あるんだな。あんまり、ってか全然知らんけど。

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-11％

ぎゃー！やめてー！誰が許してるんだ？阿蘇をはじめ日本中でやられまくり。日本人はもっと怒っていい。今だけ金だけ自分だけの輩の極み。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-5%

梅雨か？と思うほど蒸し暑い。一応立秋は過ぎている。

日本も含めてだけど、アメリカがえらい事になってる。日本のニュースじゃ扱わないからね。こうやって発信してくれる人がいるのはとてもありがたい。

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[美しく痩せる] 1日1回を7日間行い、鏡を見てください。キレイにお腹やせダイエット🔥なつきエアロビクス

体重は-3％

クリーニング代金もかなり高くなったなー。できるだけ自宅で洗える物を選ぼうと思う。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-7%

冬から毎月仕込んでいる味噌が順調だが、暑すぎるせいか発酵が過ぎるように思う。どの段階で出来たとみなすんだろう。一応舐めてOKだったら出来上がりと判断している。とりあえず冷蔵庫に入れておこうかな。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-5％

最高気温が29.5℃。涼しいと感じてしまう。確かにじっとして動かなければ汗も出ず過ごしやすい。でもまた暑さがぶり返してくるって天気予報があるんだよね。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-6％

また曇ってんじゃん。満月見えねー。昨日は薄曇りで若干見えてたのに。明日、明後日の大雨、干上がったダムの貯水率が上がるといいね。

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[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-12％

確かに暑さ対策で二部制にしてみたのは理解できるんだけど、高校生に夜10時過ぎなんて遅くまでやらせるのはどうかなって思う。応援する側にも影響大だろうね。

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[立ったまま5分] 美しいくびれをGETする！本気のお腹痩せ｜40代ダイエット記録 #2

体重は-5％

大雨が去った。わ～めっちゃ涼しい～。今夜はよく眠れそう。品種や土地にもよるけど、そろそろ出穂時期だよね。干上がった田んぼが潤うといいね。