スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は5%
この夏、セミが居ないと話題になってるみたい。家では朝に一匹だけ3回だけ元気に鳴いたよ。すぐ静かになったけど。とりあえず全滅ではないみたい。そしてまだ7月だからね。今後出て来るかも知れないね。
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2025年7月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は2％
ベランダのスリッパに足を突っ込んだところ、ちょっと前に吹き降ってた雨が溜まってた。あ˝ーっ！
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2025年7月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】ストレッチで太もも-3cm！華奢な太ももはストレッチで作る！ | マッスルウォッチング
体重は2％
広範囲に渡って中国製太陽光パネルで覆いつくされてる緑の山肌を見ると涙が出る。発電はするんだろうが、十中八九悪影響があるに違いない。
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2025年7月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾
体重は0％
未来は「選ぶ」から「創る」時代へ。用意された選択肢の中から選ぶことに慣れさせられてきたもんね。自分のやりたいことが分からない人は大変だろうな。
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2025年7月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！
体重は-1％
もうすぐ満月。過去何回も満月の日は晴れなかったから今回はちゃんと見たいな。ここんとこずーっと高い位置でも月が赤っぽく見えるんだけど気のせいかな。
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2025年7月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は5％
今夜は27℃までしか下がらないらしい。熱帯夜で寝られないのはしんどいな。ふー。
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2025年7月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!
体重は0％
2月に植えたジャガイモの一部をやっと収穫した。植えたのが遅く育ちも悪かったのでそんなに期待してなかったけど、なかなかの出来。ジャガバタ最高っ✊
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2025年7月4日のメニュー
スクワット20回
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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1
体重は-4%
予言ビジネス乙。多くの人がビビるなら、うちは祝ってやろうとワインとケーキでわいわいやってた。でも「え？そんな噂あったん？」って人には完敗の気分。
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2025年7月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【2週間で-2kg】スクワットはもう古い！脂肪燃焼BGMで足踏みが痩せる！300kcal消費で細く薄い身体に！【太もも・お腹・二の腕】
体重は-1％
半年振りに1.5ℓｘ12本入りの箱を運んだ。めちゃキツかった。こんなにも体力筋力が落ちてるなんて。無理は禁物だが出来るだけ頑張らないと老化の速度が緩くならない。なんてこった。
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2025年7月2日のメニュー
スクワット20回
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[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss
体重は-11％
朝からずっと料理してた。めちゃくちゃ疲れた。休憩って絶対必要だわ。料理人ってすごい体力なんだね。