びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8％

強い寒気に注意とか…。強風で運ばれて来たのか流石に雪が舞ったよ。山火事の起こってるところで降ってくれればいいのに。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8%

足の指にしもやけが出来てしまった。そういえば今年は靴下の二枚履きをしていない。ビタミンEか。ナッツは毎日摂ってるのにな。

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[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-12％

「スピリチュアルと科学、物理が統合してきましたね👍」ってコメントがしっくり来ます。なるほど！っていうか、すげぇ！っていうか、おお～！ってなる動画でした。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-15%

日本を貶めたい一心なんだろうけど、いつも思うんだよね、中国人も朝鮮人も被爆してるんだけどって。自分の同胞を殺されてるのがそんなに気分がいいのかね。
それに日本人限定じゃなくて、全人類に対する罪だって何で思えないんだろう。
本当に理解できない輩達。

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[体質タイプ診断で-11kg] 100%上半身やせ！褐色脂肪細胞で背中と腕が自動的に痩せる

体重は-10％

初めてやってみた動画。肘や肩甲骨がパキパキなったよ。

間違えて1日前に七草粥を食ってしまった。

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[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-15％

揺れたねー。震度2だったけど電気や服がぐらんぐらん揺れてたから遠くで大きな地震が起きたって分かった。話したり歩いたりしてた家族は気が付かなかったみたい。震源地近くの方は引き続き気を付けてください。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-5％

風呂の引き戸が突然重くなった。外して戸車を見たらむっちゃ埃が詰まってた。爪楊枝でほじくり出し仕上げにクレ556で滑らかになった。大掃除の死角だったか。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-5%

ベネズエラが大変なことに！年末年始、金融情勢も世界情勢も激しく動いている。テレビやネットを見なければ、お天気にも恵まれてなんと穏やかなお正月だったろうか。次元の違い、波動の違いってこういう事かも知れない。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-2%

満月のはずだが雲に覆われて全く見えない。昨夜はめっちゃきれいに見えてたのに。残念。もう少ししたらまた見上げてみるか。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-5％

わーん(´;ω;｀)よかったよー。体重がプラスに転じたからこのままリバウンドまっしぐらかと思った。今年も一日も休まずマッスルウォッチングやるぞ。4分5分のではなく、できればもう少し長めのを。