びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

お腹痩せ腹筋ニートゥーエルボー（ダイエット5分間筋トレシリーズ2）　5min Diet Workout Knee to Elbow

体重は-12%

初めてやるがこれは9年前の動画か。高稲さん若いな。私がMuscleWatchingを知ってダイエットを始めたのが2018年。今もなおテーマのブレないチャンネルを続けてくれていることに本当に感謝しかない。

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ニートゥーエルボー60回

【5分お腹やせ】アラフォーのみなさん、7日間一緒に続けてくれませんか？

体重は-8%

月に二回の機会なら、15日と30日みたく前半後半同じ長さになるように配分してほしい。1日の次が8日ってどやさー。

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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

ローマは一日にして成らずというけれど、上達が遅くて何とももどかしい。やはりもっと若ければ早いのかしら？面白い！楽しい！とワクワクしているうちは続けようと思う。

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ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

何年振りになるかな、久しぶりにヨドバシ・ドット・コムで買い物した。1時に注文、5時に発送メール、14時に商品到着って！正直めっちゃ助かったけど、世の中どないなってるんだろう？って思ったわ。今時この速さは普通なのか？

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-10%

小泉親子は日本をぶっ潰すって流れ？「【前略。進次郎農水大臣へ】日本の魂を外資に売り飛ばさないで下さい！」上の者は庶民のことなんてこれっぽっちも考えてないってのは本当なんだな。むしろもっともっと搾取しよう、支配しよう、何なら殲滅しようって感じ？

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-10%

日本えらいこっちゃなー。まずは知ることが大事と言っても八方塞がりなのでは？と思ってしまう。皆早く目覚めて！早く対処して！って思う。まあ出来る限りのことはしたいけど。そして日々をどう気分良く過ごしていくかも大きな課題。二つ貼っておこう。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9％

昼間あっつ！と思ったら夜にはちょっと肌寒かったり。分厚目の服ももうちょっと出したままにしておこう。体調崩さないようにしないとね。日本で、世界中で、色々と病気が流行ってることにしたいみたいだけど乗っかってなるものか。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-7％

あら～、またコロナ再燃？大阪万博から新たな流行り病が発生するとか予言があったけど、これのことかな。ちょっとズレたね。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-14％

日本を、日本人を潰すための100年だった。政治を見てるとそう思わざるを得ない。江藤拓農林水産大臣の発言からも国民に寄り添った考え方をしてるなんて微塵も感じられないね。

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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-10％

早くもスイカが出回っている。我が家の初スイカは小振りで色も薄かったけど甘くて美味しかった。スイカ専用の袋、考えた人すごいな。とてもうまいこと出来てる。