びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-8%

日本の農業は「生産すれば報われるではなく、従えば報われる」でやってきた。「国民が飢えていることに、何で政治家が恥じないのか！」日本を、日本人を憎む人達が政治家をやって来て、もう今、集大成ってところか。とりあえずみんなが気付く必要がある。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は-12％

「米騒動」と「備蓄米が危険かも」って話。

日本人を滅ぼしにかかっとるとしか…。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-5％

昨年末に仕込んでおいた味噌を開けてみた。上手く出来上がってる！5ヶ月ちょいで出来るんだ。年に一回一年分って規模では無理なので、これからもちょくちょく小規模で仕込んでいこうっと。無添加の手作り味噌、この時代には価値があると思う。ま、材料混ぜて放っておくだけなんだけどね。日本の醸す技術って素晴らしい。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は-10％

GoCLNのグラスフェッドプロテインのプレーン（ほんのりミルク味）を買ってみた。ココア味も抹茶味もダージリン味も飲み易かったけどこれは苦手かも。なので一番美味しいココア味と混ぜて飲んでる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-5％

日本にもこのような方がいらしたんですね。早く事実が明るみに出てほしいものです。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-11%

ネットでめっちゃ騒がれてるけどテレビじゃ一つも見ないね。内乱罪？もし本当だったら媚中や壺など多くの議員は外観誘致罪でもおかしくないよね。まあ何て言うか、落ち着いてっていうか、一歩下がって冷静に見た方がいいように思う。あんまり知らんけど。それに、米騒ぎの裏でまたヤバい法案通そうとしてるのもちゃんと見張っておかないと！

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ニートゥーエルボー60回

【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-8％

神人さんの顔本またはつべから。
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【今日の一言2025.5.27】
〜悪〜

悪とは
一方的に思想を押し付けてきます
相手を見下し支配しようとします
相手の弱みを見つけ攻めてきます
罪をなすりつけ謝罪を要求します
暴力的で打算的で陰険なものです
罪を認めず謝らず闘いを好みます
手段を選ばず誤魔化そうとします
改心する振りが得意な詐欺師です

悪になるにはなる背景もあります
変わることができない者
変わろうとしない者が
本当の悪なのです

みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい
あいをいただくさしあげるひろがる
神人 拝
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日本人ならピンと来るよね。
まあ仲良くなれなくて当然ですわ。
好きになれなくて当たり前ですわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

普通のスクワットはもう辞めて！大転子＋前ももがみるみる細く薄くなるスクワットがこれ

体重は-12％

ここんとこキャベツが安くなってて嬉しい。一個400円ほどしてた時にはお好み焼きなんて作れなかったもんね。助かる～。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-12%

十薬とヨモギに加えて今年はゼラニウムのチンキも作っておこう。一応「蚊連草」として売ってあったものなので虫除け効果を期待したい。

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お腹痩せ腹筋ニートゥーエルボー（ダイエット5分間筋トレシリーズ2）　5min Diet Workout Knee to Elbow

体重は-12%

初めてやるがこれは9年前の動画か。高稲さん若いな。私がMuscleWatchingを知ってダイエットを始めたのが2018年。今もなおテーマのブレないチャンネルを続けてくれていることに本当に感謝しかない。