びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[正月太り解消] 準備体操→脂肪燃焼運動→整理体操 [Get rid of New Year’s weight] Japanese style weight loss exercise

体重は2％

夜は26℃以下になってほしいな。27℃あると寝苦しい。この夏もまた凍らせたペットボトルが活躍するわ。首やらおでこやら冷やしつつ溶けたら飲むと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は-2％

投票所記載所で、前面に貼られている候補者の名前が書いてある表を無意識にぐい～んとのけぞって確認する自分に笑ってしまった。老眼がめっちゃ進んでるわー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-7％

なんか色の悪いトウモロコシだなーと思ったら、ホワイトコーンなる品種だった。とても甘くて美味しかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】

体重は-10％

選挙の争点の一つ「外国人労働者の積極的な受け入れ」と言う名の移民政策について。
必要ない。
日産の工場閉鎖で数千人が失業するといわれている。
その他の大企業もどんどん潰れていくと予想される。
職のない日本人は今後増える。
日本人を、日本と言う国を消したい輩の意図としか思えない。
チベットで今何が起きているのか、よく調べてみてほしい。
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【神人 今日の一言2025.7.18】
〜新たなる村〜

人口10人の○村に
5人の□村の人たちが訪れ
もしも住み着いたとしたら
どうなるでしょうか？

おそらくは ○+□→☆
それまでとは全く異なる
衣食住医政教の村となるでしょう

それを推進する人たちは
新たなる村を作りたい人たち
なのではないでしょうか？

それは
喜ばしい未来となるか？否か？
は未定です…

ただ史実の中には
そのように＂侵略＂するという戦術が
古来より存在しています

みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい
あいをいただきさしあげひろがる◯
神人 拝

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-1％

Dan Scavino 様
XとかTelegramとかなら届くんだろうか。藤原先生のメッセージが広がったらいいなという思いを込めて貼ってみた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-3％

投票のお願いの電話がかかって来る。自動音声の案内なんて失礼だとは思わんのだろうか。絶対お前には入れねぇ！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[皮下脂肪・内臓脂肪] 26キロ痩せたダイエット方法🔥部屋で歩くだけ

体重は1％

宇良VS一山本　歌は負けへんでー！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-1％

高稲さんには感謝しかありません。どうぞご自愛なさってください。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-2%

選挙戦が熱い。「国民主権」と「国家主権」。本当に言葉に気を付けて考よくえて投票しなければ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は0％

IGアリーナって立派なところで始まった。まずは白星スタート。宇良関、今場所も頑張ってね！