びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝

【30分】痩せたいならこれだけでOK！全身滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！

体重は-18%

https://youtu.be/q4OIevq8zzk?si=Khs9TLMxBONd48Y2　
これをやってみようと、材料を買って来た。既にカットするとこまでやった。
さあ明日設置してみよう！

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ニートゥーエルボー60回

【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-28％

最後のビールが終わった。これからは焼酎のお湯割り。もう寒いもんね。ずっと何年も仕舞ってあったハロゲンヒーターを出してきた。問題なく使えそう。冬の準備着々。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

体重＋体脂肪が減り、筋肉は増量！PhenQ＋ダイエット体操を試して！

体重は-25％

みずがめ座の時代？風の時代？個の時代？何かわからんけど、時代が確実に変わったそうな。崩壊した後、世の中良くなっていくといいなぁ。一般人は親切に誠実に過ごしていればいいみたいだけど。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-27%

元祖ともいえるこの動画。久しぶりにやった。バーピーが重い。こんなに体って重かったっけ？って思うくらい。マメに色んな動画をやっていかないとって毎度ながら思う。

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ニートゥーエルボー60回

【XLからXSへ】-14kgで太もも激ヤセ！私がやってた10分神トレ！

体重は-24％

マイプロテインのインパクトEAAはラムネ味が終わりピンクグレープフルーツ味になった。これでEAAは最後のつもり。ここ数年いくつ飲んできただろう。はたして効果があったのか無かったのか、体は一個しかないので比較はできないけど。お世話になりました。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-17%

注目の兵庫県知事選挙が終わった。テレビでこれでもかってほど叩いてたけど、マスコミはどう報道するんだろう。それともお得意の“報道しない自由”で知らん顔なんだろうか。事実をきちんと知らせてほしい。でないと存在意義を問われると思う。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-25％

マイプロテインのインパクトEAAの最後のラムネ味が終わった。何とか消費期限内に消費出来た。買い溜めも考えてやらないとこうなる。

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ニートゥーエルボー60回

[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！

体重は-19％

ここんとこ如実に実感している。胃が小さくなったのか代謝が悪くなったのかとにかく量が入らなくなった。二食なのに多い感じ。無理して食べたらいつもの倍の時間がかかる。悲しいかな、これが老化なのか・・・・。まあ経済的な体になったと前向きに考えておこう。

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【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-29％

久しぶりに腕立てやったら胸筋がめちゃくちゃ痛い。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-23％

秋の来るのが遅くいつまでも暑いと思ってたけど、気が付けばスイセンがもう30㎝も伸びている。この冬は早く咲くといいな。