スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
背中痩せの極意！（ダイエット5分間筋トレシリーズ3） 5min Diet Workout Back
体重は-10％
同じ道を通るとその植生で季節を感じる。強烈な甘いいい匂いを放っていてたのはクチナシ。ちょっと前までは色とりどりのバラだったのに。33℃の暑さも一瞬忘れたわ。
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2025年6月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-5%
振込をしようとトークンを出したところ、とうとう電池の寿命が尽きたらしく何も表示されなかった。そういえばそんなお知らせが出てたわ。説明書には一応5年は使える設計になってるとあったが、実際のところ11年目だった。長い間ありがとう。
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2025年6月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は-5％
まあよー降るなー。窓さえ開けなければ室内はカラっとしてて洗濯物も乾く。木の家でよかったって梅雨時には実感する。
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2025年6月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現
体重は-9％
裏のお家の屋根に巣くうムクドリの雛が孵ったみたい。朝から弱くピーピー鳴き出した。巣立ちまで一ヶ月くらいか。
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2025年6月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
5分間脂肪燃焼有酸素運動！心拍トレーニングで効果的で効率的なダイエット！ #有酸素運動 #脂肪燃焼
体重は-9％
久しぶりにケツが痛い。お尻が筋肉痛。たった5分でも息切れする。短時間でもやった感あるわー。
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2025年6月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】ラクラクダイエット運動！運動嫌い・運動不足の人向け！
体重は-8％
薄い雲の向こうだけど満月見えてる。綺麗に見えることって少ないように思う。来月に期待。
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2025年6月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
普通のスクワットはもう辞めて！大転子＋前ももがみるみる細く薄くなるスクワットがこれ
体重は-10％
加えて移民問題は意図的に作り出されていること、世界中で食料を作らせないように仕向けられてることにも言及してほしかったな。何もかもNWOのため！
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2025年6月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-10%
テレビでも生産者の声をもっと取り上げてほしい。まあやらないだろうけど。↓
Xユーザーの🍛何食べ太さん: 「地上波では、絶対流せない真実。🌾 https://t.co/4yKgSEfjbK」 / X
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2025年6月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-10％
サツマイモの定植をした。ちょっと遅いかな。10本の苗を借り植えしておいたのに、いつの間にか7本に減ってた。スペース的には丁度良かったけど。大きいの穫れるといいな。
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2025年6月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-5％
「檻に囚われていることが分かったら、いつまでも、この檻が狭いとか鍵がガチガチだとか言ってないでどうやって出るかを考えよう。」ほんこれ。