びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-7％

この夏はしそジュースにはまっている。どっさり買って冷凍してあるのであと3回は作れる。時期的にもうスーパーに出ないかな。また気を付けて見てみよう。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-7％

大人気の空調服だが義務になってる業界もあるとか。うちでもひとつ買ってみようかとお店に見に行った。ベストとファンとバッテリーが別売りになってて、合計で二万円超えるとのことで諦めた。中国産の安いやつはすぐに壊れるんだと。補償もないし。でも、お試しに買ってみてもいいかなーとも思ってる。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は2％

朝から津波一色だな。津波でも暑さでも死者が出ないことを祈ります。

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-2％

あっつ！もー、あっつ！ニュースで群馬39.9℃とか！もう40℃くるんちゃう？やばいで。

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50キロ減らすゆっくりスローなかんたん体操！子供からお年寄りまで誰でも出来る運動！神やせ7日間ダイエット！筋肉をつけながら痩せる！下っ腹凹む！

体重は0％

世界が、日本が、揺れとりますなぁ。人々の集合意識の表れが社会だっていうじゃない。せめて自分や家族は穏やかに笑って過ごそう。

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【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】

体重は-1％

セミ達よ、朝5時から鳴くのはやめて～。9時くらいからは暑すぎて鳴けないのか静かになるけど。ベランダとか2mくらいの距離からだとたまらんわ。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-1％

ミナミさんのブログに紹介されていた米国のウェアラブル端末の全国民装着キャンペーンから思う、ディストピア的監視社会の完成への道という記事。マイナンバーカードや大阪万博のチケットや、今度プライバシーポリシーが変わるLINEなど、日本でも確実に進められてるのをちゃんと知っておく必要があると思う。これも貼っておこう。↓

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【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は-2％

めっちゃ久しぶりにやった28分物。体のあちこちが筋肉痛。以前はこんな風にならなかったんだけどな。サボっちゃだめだね。

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20kg痩せたいなら絶対これ！痩せすぎ注意！1日1回30日でOK！

体重は-2%

日本政府と日本人は全然違う。同じ言語を喋って、同じ文化をもって、それを良しとする人が集うのが国。どっかの国では学校や各家にまで監視カメラを付けて、民族浄化と称して言葉を奪い、文化を奪う政策が取られている。日本人よ、もっと日本語を話そう。もっと日本語を書こう。ブログを書くもよし、動画を配信するもよし、出来ることをやってみてほしい。
砂漠の生き物と湿原の生き物は同じ環境では同居できない。それぞれ相応しい場所で生きることが多様性だと思う。ナミブ砂漠に生えるキソウテンガイが琵琶湖に来て乾燥した環境を用意せよとかド厚かましいってことだよ。
移民を入れる目的は国の個性を無くすこと。世界新秩序のため。地球上の全人類を管理・支配したい輩がやってることだと思う。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は2%

ピカッ！バリバリ！ゴロゴロと激しい雷が！大雨洪水警報も出ている！が、雨はパラパラ…。時間当たりの降水量が35ミリとか。同じ市内なのに所によるんだな。