びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！

体重は-27％

加熱式たばこの機械（こんな表現でいいのかな）って登録が要るんだね。知らなかった。まあタバコ自体年齢制限があるからあたりまえか。喫煙者も窮屈だろうに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【疲れがとれて痩せる！】簡単ストレッチで脂肪燃焼スイッチON！

体重は-29％

勿論苦もあっただろうが、ずっと周りに甘えて生きてきた人は70済んでも直らない。いかに助けられて生きてきたか理解した！と今頃気付いても改まることはない。愛されキャラだから許されるのか、今生はそういう体験を通しての学びなのか、得な性格だなーと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-27％

昼から夜までよく歩いた。歩数計は15951歩だった。がっつり夕飯だったけどそんなに体重が増えてなくてよかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-30％

ぐっと気温が落ちたから紅葉がめっちゃきれい。サクラやイチョウもきれいだけど、やっぱモミジが一番きれいな赤を発色してる。この冬は見事だ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 歩く代わりにこれやれ! (もし痩せたいなら) [10 min] Do this instead of walking for weight loss!

体重は-21％

投票率30％未満って・・・。皆自分の生活どうでもいいのかな。まあ色んな考え方があるんだろうけど。長い歴史の中勝ち取って来た権利なのに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-21％

昔は本や雑誌を見ながらだったけど、今はyoutubeばかり。料理には欠かせないアイテムになってる。便利だなーほんとに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-32%

暗闇にピカピカ光る首輪がぴょこぴょこ歩いてた。めっちゃかわいい。夜の散歩は、犬もだけど、飼い主さんも白か反射するものかライトか何かを身に着けて歩いてほしい。とても分かりやすいから。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-25％

高収入の高齢者、課税強化で調整　政府与党、在職老齢年金見直しで　↑
政府は日本人の殲滅を狙っているのかとマジで思ってしまう。
どこまで可能かわからないけど物々交換をしていく方向で考えた方がいいのかも。
お金を動かすから税金が発生する訳で。

大体、自分たちの裏金問題を解決もせず増税の話ばかり。ザイム真理教とはよく言ったもんだ。

もう政府要らなくね？

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 足を地面から離さない脂肪燃焼エクササイズ！[10 min] No step exercise for fat burning

体重は-29％

去年は温かくて成長が遅かったスイセンだけど、この冬はもう2本の花芽が伸びてきている。お正月までに花と匂いを楽しめそう。よかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-28％

やっと電気毛布を出した。ぬっくぬくで眠れる。風邪ひきやすくなるとか聞くけど、いや、無しで冬は越せんな。