スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-14％
ピンクのヒヤシンスも満開になった。買ってきた時よりも小さく花数も少なくなってきてるけど何とか毎年咲いてくれる。やっぱ花はいいなあ。
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2025年3月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！
体重は-12％
大相撲春場所が終わった。勝ち越しまでもう一歩だな。宇良は黒星でも盛り上がるから面白くて見応えがある。次の場所も頑張ってね。
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2025年3月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-14%
20℃超えた。あったか～い。いい陽気だな～。洗濯物もすぐ乾くし。何もなくても笑顔になってしまう。ハナニラの蕾も上がって来たし、もうすぐ花いっぱいの季節だな。
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2025年3月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は-9％
ああ、ムクドリがやかましい。縄張り争いか巣の取り合いか、けたたましい鳴き声にしばらく悩まされる時期がまた来たんだなって実感。春ですなぁ。
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2025年3月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] 40代主婦が痩せるならこの簡単プランク+スクワットが一番効果的！
体重は-14％
対バーレーン戦2得点目久保のシュートが凄すぎる。あんなこと出来るんや？！祝！W杯出場！
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2025年3月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日4分] ブラジル人のお尻になる厳選スクワット4種目!
体重は-14％
この手の動画が消されなくなったのか。知らない方が幸せって人もいるかもしれないな。
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2025年3月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-20%
いい匂いのスイセンがやっと開花した。去年も遅かったけど、今年は更に遅い。一緒に植えてあるヒヤシンスはまだ咲いていない。温かったりまた寒かったり春までもうちょいだな。
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2025年3月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-18％
動画だけじゃなく、コメント欄も。クオリティの高さよ。「🔥【消される前に拡散希望！】財務省解体デモ！3月14日、全国の財務局前で行われた抗議の声を届けます！」サムネ「3.14全国一斉財務省解体デモ 消される前に！大至急見てください！」
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2025年3月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!
体重は-15％
知ってる人には今更なんだけど、知らない人は是非自分で調べてみてほしい。「アジェンダ2030」「NWO」「CBDC」「ムーンショット」など。今回も紹介せずにはいられない動画。
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2025年3月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は-11%
「買い物は投票だ」との意見に賛同します。このメイさんアキラさんの掛け合い動画はどれも分かりやすく問題提起してある。何を信じてどう行動するかは自分で決めればいいけど、根本や選択肢を知っておくことはすごく大事。私を含めて無知なバカは、金や時間だけでなく肉体や魂までも搾取・支配されようとしてるからね。