スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-10％
12歳の次に会ったのが34歳って、そりゃお互い分からんわ。当時可愛かったのに同じような息子を連れてた。年取るはずだわ。
カテゴリー
カテゴリー
2025年5月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!
体重は-10％
「Apple サポート」さんから「ご利用継続のための確認のお願い」ってメールが50本近く来てた。絶対開かないよね。もうちょっと工夫しなよ。
カテゴリー
2025年5月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1
体重は-11%
雨が降りだす前にと思ってたのが、割と早めに降って来たので、小雨の中での作業となってしまった。サツマイモの借り植え。面積が多くないので空くまで20日ほどプランターで育ってもらう。ほんとは畝立てていきなり定植したいんだけどね。
カテゴリー
2025年5月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！
体重は-11％
久しぶりに自転車に乗った。ずっとMTBだったのでママチャリとの姿勢の違いに体が戸惑ってた。足の筋肉の使い方も全然違った。どちらも良し。
カテゴリー
2025年5月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は-11％
あちこちでバラが咲いている。こんなにも多く色んな種類のバラが植えられてたんだと驚く。皆さん上手に咲かせてるなー。うちは手の掛からないモッコウバラだけ。いい季節だなー。
カテゴリー
2025年5月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-8％
『令和の米騒動は支配者が意図したものです』という動画。
カテゴリー
2025年5月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!
体重は-10％
また攻めた内容だね。どれくらいの人が分かってるのか。
『世界が「仲良くする」ことと、「一つのルールで統治される」ことは全く別のことなのです』NWOだね。
『SNSと思考操作のシステム』よくよく考えて使うことだね。
カテゴリー
2025年5月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-10％
豚インフル、鳥インフルの次はヘビ？蛇インフルとかになって、そのうちヒトに移るかもとか言い出して、次のパンデミックに繋げると？色んな所に種まいて色んな可能性を試してるんだなーってゲスパー。
カテゴリー
2025年5月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-10%
この春もまたムクドリの巣作りが始まった。場所を巡っての争いがとてもうるさかったけど、どうやら勝者が決まったみたい。雛が巣立つまで糞から洗濯物を守るために百均の遮光ネットをベランダに張っておかなくては。
カテゴリー
2025年5月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ
体重は-15％
久しぶりに台風のような雨と風だった。すごかったのに寝てて知らなかった人もいる。テレビで煽って来る恐怖や不安とかってそんなもんかも。政府やWHOや世界経済フォーラムの脅しも知らん顔しておけば無いのと一緒なのかも。