スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】世界一痩せるスクワット！
【1週間で痩せる】DAY6：全身トレ10分で必ず痩せる！ Runtastic Results
【10分】顔を短期間で小さくする最強小顔マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching
体重は39%
このDAY6はいつも30％位しか出来ない。無理やて。
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2020年3月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
【10分】キツすぎ！体幹トレーニングで使える筋肉をつけろ！
【10分】痩せるだらだら体操！簡単に脂肪が燃える！ | Muscle Watching
体重は38%
このめぐさんのプランク動画、今までで一番多くやってるかも知れない。下向くプランクは膝をつかないようにしたり、自分なりにちょいアレンジしている。
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2020年3月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【1日1回】4分で痩せる！寝たきりHIIT有酸素運動！クリスマスまでに細くなる！
【10分】痩せる専用！とにかく体重を落とす自宅で静かに出来る有酸素運動！ | Muscle Watching
【10分】ふくらはぎの部分やせ！足の指を動かすと細くなる！ | Muscle Watching × ストレッチルーム
体重は36%
地味な運動なんだけど結構きつい。ダラダラやらずに集中して取り組もう。
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2020年3月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜とお悩み別メニューの太もも痩せの合計4つ
【10分】30日スキニー脚やせダイエットチャレンジ筋トレ編！ | Muscle Watching
【5分】お腹痩せ！あの濱野が10kg痩せたタバタトレーニング！台南の浜辺でハマターイム！
【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
【10分】太もも＋お腹を細くする運動！汗だく＆筋肉痛確定！ | Muscle Watching
体重は37％
やっぱりTABATAはいいな。
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2020年3月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【DAY7】お腹の日！高速ダイエットめぐちゃん編！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動 | マッスルウォッチング
【10分】-3kg！ワイドスクワット＆マウンテンクライマー30秒×18セット！太もも＆お腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#2 | Muscle Watching
【10分】骨盤締め＆骨盤むくみ取りストレッチ！(むくみ取り筋トレDAY6：高稲達弥)
体重は40% なーぜーじゃー
筋トレダイエットしてるのにどんどん増えてる。くさるわー。
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2020年2月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動
体重は37％
この動画は二回目。筋肉痛は前回よりまし。筋肉が覚えてるっていうのかな。どんな動画も初回が一番効くように思う。
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2020年2月28日のメニュー
スクワット20回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜
【5分】座ったまま1週間で平らなお腹を手に入れる腹筋運動
【10分】お腹を短期間でぺったんこにする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching
体重は39％ えー・・・
またニートゥーエルボー60回が抜けてしまった。体重も今年一番を記録。ここんとこ心身ともに疲れてはいるんだが、本当に痩せる気があるのか今一度自分に問いただしたい。
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2020年2月27日のメニュー
スクワット20回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は36％
今回はアプリからじゃない28分をチョイス。左利きなので30秒ごとに左右の構えを入れ替えてやっている。結構難しい。そして毎日取り入れているニートゥーエルボー60回が抜けた。スクワットとセットにしてるから忘れようがないと思ってたんだけど、いやー、すっかり飛んだわ。
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2020年2月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は35％
この28分も結構好き。以前は６つしかなかったけど色々増えたなー。
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2020年2月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は36％
なんとなく一日しんどかったけどなんとかやり終えた。