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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】メリハリくびれ有酸素運動！ウエストをキュッと引き締める腹筋トレーニング！

体重は-19％

衆院選の最終日、どちらさんも力の入った街宣をやっておられる。全く関係ない所でこちらはクタクタだった。もう止まりそう。疲れた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！

体重は-15％

これからもっと世の「負」や「暗」の部分が出て来る。乱世は目の前。如何にダメージを食らわずにいられるか、如何に中庸で居られるか。落ちてもすぐ浮上できる自分なりのアイテムを揃えておくといいっていうけど、さて何があるかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【7日間で-4kg!?】たった1分でも効果絶大！ねじねじ体操でくびれゲット！

体重は-20％

あれ？これも？ちょくちょく動画のタイトルが変わってる。非公開になってたりね。まあ問題ないか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

減量のための史上最高の準備体操！畳一畳でかんたんOK！Best warm up ever for weight loss! Low impact with tiny space

体重は-18％

めちゃくちゃ暑かった。29℃て！一旦仕舞った麦茶ポットをまた出してきたよ。この時期にまだ使うなんて。急須で緑茶が美味しい季節になったねーなんて言うてたのに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は-24％

全身の力を抜くって結構大変。肩だの指だの関節だの知らないうちに力んでいて疲れてだるくなってしまう。解すのにストレッチはとても有効。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は-15％

ぐっと気温が下がって寝る時寒かった。毛布だの電気毛布だの出しとかないといけない時期になって来た。風邪も強いし。また一段と季節が進んだな。10月下旬だもんね。これが普通か。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-11％

マイプロテインのインパクトEAAのラムネ味が終わったので次のラムネ味を開けた。同じ味の連続だが消費期限の関係で致し方なし。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-15％

家の前で事故。車庫入れの失敗。多分バックに入れたつもりだったんだろう。慣れてると言っても80だからな。そろそろ返納時期かも。ケガ人が出なくて幸いだった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-25％

満月は済んでしまったけれどやっと今夜は綺麗に月が見えた。キンモクセイも匂ってくるようになった。でも半袖一枚で過ごしている。いつ夏物を仕舞えるんだ。衣替えはいつなんだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【有酸素】どうしようもない脂肪を燃やす20分🔥痩せる運動まとめ

体重は-13％

この動画は二度目だが、やっぱり笑ってしまった。十二分に汗が出る良い動画。

今夜の満月は見えそうにないな。昨夜は曇っていながらもなんとか見えてたのに。