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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【お腹痩せの2番手】足踏みと深呼吸だけ！【1番目は概要欄】

体重は-10%

昨日、家から5分の最寄り駅前で捕物があった模様。沢山の大男に囲まれて手錠をされた男がハイエースに積まれて行ったと。今日の新聞の地域版によるとSNSがらみの詐欺の受け子だったんだと。こんな近くでも被害があったんだと驚いた。物騒な世の中だよほんとに。皆さんも気を付けてくださいね。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-6%

日本人は日本語を話せるだけでいい。自分が自分であるがゆえに価値がある。そんな時代がもう目の前に。悪は諦めない。負けが分かっていても死ぬまで抵抗する。選択に注意して生き延びよう。どうか善良で居て。

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【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】【初心者・50代・体操・お腹・8分】

体重は-10％

トイレに飾ってあるスイセンがとってもいい匂い。外のロウバイもええ感じに咲いてきた。人肌で感じるのは日々同じ寒さだけだけど、こうやって植物が季節の移行を教えてくれるんだよね。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5％

「大阪都構想への再挑戦の是非を問う」ため知事と市長が辞任ってなに？もう二回も否決されてるのに。「大阪都構想に挑戦することはもうない」って前回負けた時言うてたのに。勝つまでジャンケンって子供か！幼稚園児か！

なるほど「二万パーセントない」と言いながら出馬した人が作った党って事か。そこ受け継いでどうすんねん。

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[ワンダーウーマン] 1日5分で全身引き締めワークアウト！[Wonder Woman] Workout to toned full body in 5 minutes a day!

体重は-10％

宇良vs大の里の一番は、絶対宇良の勝ちだろ。宇良の尻餅より大の里が手をついたのが早かった。動画見たら明らか。期待の日本人横綱を持ち上げたいのかも知れないけど、審判が何人も居てこんな判定してたらあかんで。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は0％

ベネズエラやイランのニュースを見ていて思う。地球って資源豊かなんだな、それに利権が絡むからこんなことになってるんだな、皆で分ければ平和なのになって。引いて見過ぎか。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8％

強い寒気に注意とか…。強風で運ばれて来たのか流石に雪が舞ったよ。山火事の起こってるところで降ってくれればいいのに。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8%

足の指にしもやけが出来てしまった。そういえば今年は靴下の二枚履きをしていない。ビタミンEか。ナッツは毎日摂ってるのにな。

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[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-12％

「スピリチュアルと科学、物理が統合してきましたね👍」ってコメントがしっくり来ます。なるほど！っていうか、すげぇ！っていうか、おお～！ってなる動画でした。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-15%

日本を貶めたい一心なんだろうけど、いつも思うんだよね、中国人も朝鮮人も被爆してるんだけどって。自分の同胞を殺されてるのがそんなに気分がいいのかね。
それに日本人限定じゃなくて、全人類に対する罪だって何で思えないんだろう。
本当に理解できない輩達。