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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-6％

自由に羽ばたいていいらしい。自分を抑えて我慢して、元気無くして沈んでる人、ば～んと輝いてくださいな。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は0％

本日の安売りに出てた絹ごしプリンを買いに行ったら「雪のため入荷してない」旨の張り紙が。この辺は寒いだけで雪は降っていないけれどこんな形で影響があるんだな。業者さんも運ぶ人も大変だな。ご苦労様です。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は0％

シティフィルオーケストラの演奏を聞きに行った。駐車場が満杯だった。停めるのも時間かかったけど、出るのも15分以上かかった。当然客席も9割方埋まってた。とても良かった。

「AIで演奏作れるのに何で楽器を弾きたいんだろう？」って書き込みを見た。生演奏を見たらその素晴らしさが分かると思うんだけどな。

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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5%

メジロが庭のサザンカに来てる。小さいはっさくを半分に切って枝に挿しといた。お気に召すといいな。

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[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-7％

ガザに作るのはスマートシティだよね。ハワイのラハイナ、能登、大分の佐賀関などで言われるような。管理社会強行してきてるね。気づいた人は近寄らないだろうけど、魅力的な文言に釣られて自ら捕まりに行く人もある程度いるんだろうな。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-5%

降ってるところはひどく降ってるみたいだね。今朝ちょっと銀世界を期待して起きたけど、とても良いお天気だった。積もったら積もったで大変なんだけど、ちょっとワクワクするんだよね。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-4％

もう売ってない古い資料が手に入った。半年くらい張っていてやっと出た。メルカリ、本当にありがたい。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-7%

何年も前に賞味期限の切れたもち米が出てきた。2㎏入りの1/3くらい残ってるやつ。毎日ちょっとずつ庭に播いてるとスズメが日に何度も来る。一族なのか一家なのか。キョロキョロと警戒しながらもつついていく。人間の世は日本も世界もひっくり返って騒がしいけど、野生の動植物には何の影響もなければいいなって思う。

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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-5％

銀価格の上昇が凄まじい。日本の銀は質が良いんだとか。どれ、ここで銀山ボーイズを応援しておこう。ローラースケートが見えそうな気がするのは私だけかしら？

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-6％

新党「中道改革連合」とか。中庸は大事だと思うが…。中道って結局はコウモリでいて、美味しいとこ取りだけして如何な責任も取りたくないって現れのように思う。

ピロ魂さんによると「どちらも泥の土の上に居て、自らも泥であり、溶けまくっていて、底なし沼のような泥の土にハマってしまっていて、抜け出せなくなってしまう様子でした。あと、両者の間には、「ぬぐえない距離感」があるので、「支え合う」とかできないとのことでした。」と。笑ってしまいました。

そして藤原先生によると「中は中核派の中、革は革マル派の革、道と改はひっくり返してかいどうで部落解放同盟、そして連合で潰すべき利権」なのだそう。

中の人達も、納得もまとまってもいないようだけど大丈夫なのかね。