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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！

体重は-19％

ここんとこ如実に実感している。胃が小さくなったのか代謝が悪くなったのかとにかく量が入らなくなった。二食なのに多い感じ。無理して食べたらいつもの倍の時間がかかる。悲しいかな、これが老化なのか・・・・。まあ経済的な体になったと前向きに考えておこう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-29％

久しぶりに腕立てやったら胸筋がめちゃくちゃ痛い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-23％

秋の来るのが遅くいつまでも暑いと思ってたけど、気が付けばスイセンがもう30㎝も伸びている。この冬は早く咲くといいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-22％

11月11日11時11分にスクショ撮った。以前にもやってたみたい。しょーもないけどやってしまう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は-22％

久しぶりに28分をやった。体が重い。いつも時間がなくて10分とか4分とかばかりやってるけど、ほんとにほんとにマメにやるようにしないと体が退化する一方だ。やだやだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-23％

給湯器が新しくなってここ数日、取り換え前のが20年経っても全然使えるって思ってたけどやっぱりサーモはちょっと狂ってたんだなって分かる。38℃の設定でお風呂熱々だったのに、今は40℃で温めだと感じる。結局自分の肌感覚でいいんじゃないかなって思う。血圧や体重なども誰かの都合によって変わっていく標準値に合わせる必要もないのかも。健康な状態なんて個人によって違うんだし。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-24％

コロナ前から何年だ？かなり久しぶりにライブハウスに行ってきた。ピアノとコーラスの演者さんが大きめのタブレットを譜面立てに置いて演奏してた。最近のミュージシャンはそんな感じなのか。時代の流れかのぅ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【7日間で-4kg!?】たった1分でも効果絶大！ねじねじ体操でくびれゲット！

体重は-25％

トランプが勝って早速色んな動きが見て取れる。陰謀論者と呼ばれていた人たちは拍手喝采ワクワクしてるんじゃないだろうか。別に陰謀論者じゃなくても所謂それらの陰謀論を知っているだけで、世の出来事を静観していけるんじゃないかな。「そうだろうね」「やっぱりね」って事実がどんどん出てきそう。どれだけ引きずられず動揺せず中庸で居られるか。そしてどう行動するか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[50kg→44kg] 夏までに脂肪を落としたい人！何しても変化ない人！梅雨は自宅でこれやって！

体重は-30％

新しいお風呂のリモコン、表示がまぶしくて画面いっぱいに養生テープを貼ったよ。LEDが当たり前なのかも知れないけれど、なんか光が痛いんだよね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-23％

ほんとはね、5年位前から替え時ですって言われてたの。もーいつ止まってもおかしくりませんって点検のたびに何度も。音声が一部出なくなった程度でまだまだ問題無く動いてた給湯器。丸20年頑張ってくれてありがとね。今後金属の高騰から価格がもっと上がるっていうからこれを機に。