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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-14％

部屋の奥深くまで薄い光がさしてあれ？っと思ったら綺麗な月。満月かな。今回は晴れたね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-14％

10分でも汗だくになる。鬱陶しいがこの発汗が健康にいいんだと思う。この夏も続けていこう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング

体重は-23％

早く寝なければと思いつつ毎日遅くなってしまう。物だけじゃなく普段の習慣も断捨離せねば。時間が経つのが本当に早い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-22％

久々にやった動画。とにかく汗がすごい。服がぼとぼとになった。スッキリ感？達成感？満足だわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-19％

もう夜が蒸し暑くて寝苦しい。夏になってきたんだと実感。嫌だなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-21％

何か知らんけど、どえらくしんどかった。むっちゃだるかった。こういう日は無理せずに。でも何か一つ動画をやっておこうとするとこれになる。何が何でも休まへんで～。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[確実に寝たまま痩せる] 本気なら毎日やれ! 寝たまま滝汗30分

体重は-14％

昨日開けたマイプロテインのインパクトEAAのグレープなんだが、250g入りのはずが244gしか入ってなかったんだよね。これって海外メーカーあるあるなのかな。表記より少ないなんて日本じゃあまりないと思うんだけど。皆さんどうなんだろう。いつもセールでやっすく買えているので「ま、いっか」って感じなのかな。ホエイプロテインの時はいつも少し多めに入ってたのに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は-24％

やはりこの動画の後はケツが筋肉痛になる。効いてるんだな。

マイプロテインのインパクトEAAはグレープになった。美味いんだが甘過ぎ？そして泡がむちゃくちゃ立つ。見た目と匂いから気の抜けたファンタグレープと評されるのも納得。人気フレーバーなのも頷ける。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-16％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。5分だけどやりようによっちゃかなりキツイ。短い時間バージョンのお気に入りのひとつに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー70回

[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は-14％

良く歩いたつもりだったのに6300歩しかカウントされてない。目安だとは言えちょっとショック。体調は普通だったのに。体力落ちてるんだろうか。これが老化か？ヤダヤダ。