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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Do This To Lose Belly Fat In 7 Days 7日間でお腹の脂肪を減らすにはこれを実行してください

体重は-11％

山本酒造のたれ口を頂いた。この時期だけの相変わらず旨い酒。久しぶりに酩酊。復活するのに6時間もかかってしまった。酒弱くなったなー。ワシも年かのぅ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-19％

何が22℃やねん。実際は15℃やん。薄着して寒かったわ！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Do This! Lose 3 KG Belly Fat In 7 Days! 7日で3キロお腹痩せしたい人はこれやれ！

体重は-25％

明日の天気予報、最高気温22℃て！また秋物出してこなあかんやん。午前中でATM止まるとか言うてるし。どやさー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は-22％

雨上がり、遠くの山の紅葉がとても綺麗に見える。場所によっては散っているところもあるけどまだまだ時期だな。観光客でいっぱいだろうから見にはいかないけどね。

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ニートゥーエルボー60回

[7 Days] Slim Waist And Flat Back [7日間] 細いウエストと平らな背中

体重は-20％

自民党議員の悪行・犯罪を、以前は怒りをもってテレビ見てたけど、ここんとこ全くもう呆れしかない。キッシンジャーと大作の発表はGOサインだったのか、これからもどんどん出て来るだろうね。芸能界・政界は始まったけど、金融界・教育界・医療界はどんな形で壊れてくんだろう。不必要に巻き込まれないように自衛していくしかない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

体重は-21％

雨降って来た。今夜は激しい雨になるらしい。琵琶湖の水位が回復するといいなあ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me Reduce 8 Kg Belly Fat In 14 Days! 2週間で8キロお腹の脂肪を落とす

体重は-11％

単純な動きに見えて意外と効く。ゆっくり動画に合わせるのがコツかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Do This! Lose 3 KG Belly Fat In 7 Days! 7日で3キロお腹痩せしたい人はこれやれ！

体重は-20％

ここんとこハイペースでマッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでひとつやってみた。ゆっくり動作だけどなかなか効く。汗も十分出て来るいい動画。

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【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は-20％

スーパーで同窓生に会った。変わらずいい子だった。ちょっとの会話でも価値観の違いがかなりあることが実感できてとても面白かった。あっさりした関係も大事にしたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-18％

たった10分の動画でも思いっきりやると足がフラフラになる。もちろん滝汗。そして風呂でまったり。何とも言えん「ほっ」とタイム。