スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は-18％
JICAが「アフリカ・ホームタウン」事業撤回を発表ってニュースあるけど、どこまで本当かな。庶民の誤解による迷惑な行動が原因みたいに言ってるけど、日本国民はこれ以上外国人が増えるのを望んでないんだって。諸外国で失敗してるのに強行するって誰の利益になってるんだって話。隙を見て、手を変え品を変え、名前を変えてゴリ押しすんじゃね？USAIDなき後、この団体がその任を担ってるんじゃないかな。日本はDSホイホイなんて言われるけど、いつまで？どこまで？日本がこれ以上むちゃくちゃになる前に鎖国でもしてほしいわ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-8%
パジャマの長ズボンを出したよ。長袖もそろそろ準備しないとな。また暑さがぶり返すみたいなので臨機応変脱ぎ着しやすい物を用意しておかないと。バカバカしい5類扱いのせいでうっかり風邪もひけやしねぇ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1
体重は-16%
自民党総裁選について、そんなに時間取って報道してくれなくていいよ。投票権ないんだから。あと10日程はずっと騒ぐんだろうな。そして伝えるべきニュースは扱わないんだろうな。日本もだけど世界もザワザワしてる。すごい時代に生きてるなって思うわ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-12％
最低気温が17.5℃。ついに20℃を切った。聞こえてきた会話では「こたつ出したわー」って早っ！ツクツクボウシも鳴いてたし、秋の訪れは間違いない。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-14％
水道水が冷たい！窓のアルミサッシが冷たい！気温が下がったんだなって実感する。いやー、暑かったねー。皆さんお疲れさまでした。夏もやっと過ぎ去ったようです。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は-11%
久しぶりに筋肉痛。先日腕立ての入った動画をやった。胸筋がめちゃ痛い。明日もさらに痛かったらやだなー。洗い物が辛い。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-17％
本日の宇良関の取組は素晴らしかった。あの決まり手は掬い投げなんだね。拍手～。この後も引き続き頑張って～！
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age
体重は-12％
午前中めっちゃ蒸してて、昼の雨の後ガラッと空気が変わった。今ちゃんと秋が始まったんだなと思ったよ。熱帯夜がないだけでもとてもありがたい。
クルド人は難民ではない。トルコ人と同じように仕事や店を持つことなど何でも出来る。これはとても有意義でいいレポート。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【論より証拠】お腹痩せ、40歳からはこれ（○○を減らす逆転の発想）
体重は-13％
15分の所から。「移民政策」の目的が分かりやすく説明されている。目覚めよ日本人！
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現
体重は-13％
NTT西日本の通信要害って1時間足らずの出来事だったんだね。もうがっつり振り回されたよ。こういう事があるといつもインフラに頼り切ってるのを再認識するね。