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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-8％

6月16日に播いたモロヘイヤがやっと発芽した。5月21日にも播いたんだけど、これは出なかったんだよね。ハズレの種を買ってしまったかなーって思ったけど、諦めずに播いてよかった。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-10％

しそジュースを作ってみた。いつも頂いているので今年は自作。まあまあ美味しいのが出来た。海外で禁止され、日本では野放しの赤色3号など使わなくてもこんなにきれいな色が出るんだね。

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[立ったまま5分] 美しいくびれをGETする！本気のお腹痩せ｜40代ダイエット記録 #2

体重は-11％

トランプが味方に罵倒されながらも折角停戦に持ち込んだのに一転して攻撃とは・・・。どうしてもWWⅢを起こしたいんだね。国単位で見ると見誤る。その上のグローバリストやら支配者達が鼬の最後っ屁・死なば諸共で最後の悪足搔きを頑張ってるようにしか見えない。感情面でも冷静に俯瞰して巻き込まれないようにしていきたい。

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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-4%

アジェンダ2030、ムーンショット計画、世界新秩序、スマートシティ、ジョージアガイドストーンなどの点が線になってる。最初知った時は「は？んなあほな！」ってどこのファンタジーのとんでも話やねんって思ったけど政府が進めてるから本当なんだなって思った。成功するかどうかは別として。コロナもこれに向けた実験だったのでは？米騒動もね。これからも何も知らず、気付かずに誘導されるがままに行動していくなら、それは完全支配されることにOKを出すことになる。コロナワクチン、マイナンバーカード、大阪万博など、よ～く調べて考えて選択してほしいと思う。人間牧場で支配者に飼育されたいって人は、それはそれで有りなんだけどね。

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【足やせプランク】スクワットは辞めて！太もも細く薄くするならこれ。【消費カロリー50kcal】

体重は-7％

初めてやる動画。結構キツイわ。時間が無いからって4分ばかりやるようになって体力も筋力も落ちたのかも。ちゃんと時間取らないとダメだね。

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-6％

ビワの実が穫れた。今年のは色濃く甘くなかなかの出来だった。何年も前に、スーパーで買ったビワの食べた後の種を埋めておいたんだよね。「うわー、芽ー出てきたわー」とか言うて喜んでたのが懐かしい。

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お腹＋背中が「細く薄くなる痩せるダイエット体操」【10分で100kcal消費する有酸素運動】

体重は-5％

昇りたての朝日がめちゃ力強い。熱と言うかエネルギーと言うか、1、2秒見ただけで何か圧倒される。もう夏至だな。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-6％

やっと羽布団を仕舞って夏布団を出した。さすがに暑くて寝苦しかったもんね。梅雨寒っちゅうもんがあるはずだったんだけどな。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-4%

今日は33℃、明日は34℃、明後日は35℃って予報が出てる。体が暑さに慣れてないから皆しんどそう。暇が有ったらダラダラしてる。それでええわ。

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【スクワット不要・BMI18】足やせシンデレラ体型になるならこれ。

体重は-5％

ぃやあ～！暑かった！流石にTシャツとリラコを出してきたよ。ご飯作るだけでも汗だく。もう夏だねー。