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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-7%

冬から毎月仕込んでいる味噌が順調だが、暑すぎるせいか発酵が過ぎるように思う。どの段階で出来たとみなすんだろう。一応舐めてOKだったら出来上がりと判断している。とりあえず冷蔵庫に入れておこうかな。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-5％

最高気温が29.5℃。涼しいと感じてしまう。確かにじっとして動かなければ汗も出ず過ごしやすい。でもまた暑さがぶり返してくるって天気予報があるんだよね。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-6％

また曇ってんじゃん。満月見えねー。昨日は薄曇りで若干見えてたのに。明日、明後日の大雨、干上がったダムの貯水率が上がるといいね。

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[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-12％

確かに暑さ対策で二部制にしてみたのは理解できるんだけど、高校生に夜10時過ぎなんて遅くまでやらせるのはどうかなって思う。応援する側にも影響大だろうね。

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[立ったまま5分] 美しいくびれをGETする！本気のお腹痩せ｜40代ダイエット記録 #2

体重は-5％

大雨が去った。わ～めっちゃ涼しい～。今夜はよく眠れそう。品種や土地にもよるけど、そろそろ出穂時期だよね。干上がった田んぼが潤うといいね。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5％

短時間だが花火の音が。本日は最寄り自衛隊の夏祭りだとか。去年と同じ見え方。家々の隙間から円の1/3だけ見えた。それでも本当にとても綺麗。

最低気温が29℃だったらしい。道理で汗が止まらないはずだわ。寝苦しさ半端ねぇ。

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[1日1回] 歩くなこれやれ！60分ウォーキングの10倍脂肪が落ちる7分エクササイズ(初心者・宅トレ)

体重は-12%

なんで7分なんだろう。がっつり15分ある。またやろうっと。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-4%

体調崩してる人多いなー。これだけ暑けりゃ分からなくもないけど。皆さんどうか無理せずご自愛ください。何の成果も出さなくていい、今は生き残るだけで充分だわ。

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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

NHK党、NHKから国民を守る党の立花孝志氏はテレビは核兵器に勝る武器であるとし、テレビを棄てろと言っている。

家では、隙をみてテレビを消す私に対し「世論誘導装置点けま～す」と言ってテレビをすぐに付ける家族が居る。

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【神人 今日の一言2025.8.2】
〜ジャーナリズム倫理〜

・正確性と真実性
・公平性
・独立性
・人権の尊重
・情報源の秘匿
・透明性と公開性

個人的な意見や偏向すぎる報道が多い
マスメディアにはもはや
ジャーナリズム倫理というものが
存在していないのではないでしょうか？

＂視聴する価値の無いもの＂として
わたしたち民は
手放す時を迎えているのかもしれません

みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい
あいをいただきさしあげひろがる◯
神人 拝

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-4％

久々に夜の運転。車が新しくなってから初めてかも。ライトも自動で点くんだね。早速ライトの下げ方が分からない。ギリハイビームじゃない感じ。土手や山道走るわけじゃないからうんと下向けておこう。