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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-11％

イオンに行くと入り口は絶対この扉からって固定してるよね？顔認証システム？に映らないと入れないようになってたよね？イオンに買い物に来る日本人のデータを中国に渡してない？だから中国で優遇されてるんじゃないの？そんな気がしてならないんだけど。イオン立憲岡田での炎上。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-10％

すでにテレビは報道しない自由によって偏向報道だらけだと知ったのであまり見ない。ここ最近は、YouTubeもAI動画が爆増しててとてもつまらない。まだまだつられてコメントしてる人も多いみたいだけどどこまで信じるんだろう？どこまで騙されるんだろう？デジタルデトックス、情報断捨離するのが精神衛生上良いのかも。お外で鬼ごっことか砂遊びとかしてる方が健康になるのかも。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-7%

手袋どこやっけ？マフラーどこやっけ？分厚い帽子あったやろ？ダウン出してくれ。毎日一つずつ冬のアイテム探し。あとは何やねん。まとめて言えや！

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【5分お腹やせ】アラフォーのみなさん、7日間一緒に続けてくれませんか？

体重は-15%

いよいよ氷点下を記録しそう。冬になったなー。満月も外行ってさっきちらっと見たからもういいや。冬至が近いから高くて窓から見えないんだよね。

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[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

体重は-14％

午前四時半、大きく西に傾いたほぼ満月のなんと神々しい事。新聞読めそうなくらいめっちゃ明るかった。そして光が強かった。今回の満月は寒空にがっつり見えそう。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-12%

銀が爆上がっていてワクワクします。お金持ちは大変なんだろうけど、貧乏人には失うという怖さがないから、いよいよ来る金融崩壊が楽しみでなりません。庶民は助け合って生き残りましょう。

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[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-14％

この冬もサザンカが咲き出した。めっちゃかわいいなー。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-7%

火事だの水害だのとにかく毎日世界中で大きなことが色々起こってる。現象は内側の顕れだって言うけどなんだかなー。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-5%

目的は国民の分断とマイナンバーカード。本当に解決する気があるなら消費税廃止。全く同意。
支配者は庶民の事などこれっぽっちも考えておらず、搾取の対象としか見ていないって意見は正しいのかも。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10％

家の東側が更地になった。今まで壁だった景色がスコンと抜けた。地平線とはいかないけど、夜明けが綺麗すぎて1時間ほど見入ってしまった。いつもと同じようにただ朝が来ただけなのに泣きそうになった。陽がさしてきたので、また寝た。