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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体質タイプ診断で-11kg] 100%上半身やせ！褐色脂肪細胞で背中と腕が自動的に痩せる

体重は-10％

初めてやってみた動画。肘や肩甲骨がパキパキなったよ。

間違えて1日前に七草粥を食ってしまった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-15％

揺れたねー。震度2だったけど電気や服がぐらんぐらん揺れてたから遠くで大きな地震が起きたって分かった。話したり歩いたりしてた家族は気が付かなかったみたい。震源地近くの方は引き続き気を付けてください。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-5％

風呂の引き戸が突然重くなった。外して戸車を見たらむっちゃ埃が詰まってた。爪楊枝でほじくり出し仕上げにクレ556で滑らかになった。大掃除の死角だったか。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-5%

ベネズエラが大変なことに！年末年始、金融情勢も世界情勢も激しく動いている。テレビやネットを見なければ、お天気にも恵まれてなんと穏やかなお正月だったろうか。次元の違い、波動の違いってこういう事かも知れない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-2%

満月のはずだが雲に覆われて全く見えない。昨夜はめっちゃきれいに見えてたのに。残念。もう少ししたらまた見上げてみるか。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-5％

わーん(´;ω;｀)よかったよー。体重がプラスに転じたからこのままリバウンドまっしぐらかと思った。今年も一日も休まずマッスルウォッチングやるぞ。4分5分のではなく、できればもう少し長めのを。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は3%

自民290人の名前もちゃんと出してね。

きちんと
「安倍晋三が統一教会選挙支援で今までになく喜んだ」
「高市早苗の名前が32回も出てくる」
「安倍晋三が韓鶴子肖像画の前で土下座して韓鶴子を拝んでいた」
などなどハンギョレ新聞(日本語版)や赤旗が伝えてる事も報道しなさいよ。 pic.twitter.com/GBpN1v3lCj

— ngc2497 (@ngc2497) December 30, 2025

スクワット20回

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[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-9％

なんとか大掃除が終わった。もうヘロヘロ。さあ、今からお重詰めだ！年越しそばの時間までには終わりたい。

スクワット20回

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[立ったまま5分] 美しいくびれをGETする！本気のお腹痩せ｜40代ダイエット記録 #2

体重は-9％

8月くらいからバッテリーの充電が100％にならなくて毎日ちょっとずつ数字が減っていった。

12月に入ってとうとう0％になってしまったが、まあ電源入るしいっかなーとそのまま使っていた。

ここ十日間ほどは電力？電圧？が足りないのかめっちゃ重く、つべも止まりながら見てた。シングルタスクっていつの時代のPCだって感じだった。

そしたら昨日、急に充電し出して、あっちゅう間に100％になった。もちろんサクサク動く。一体何がどうなったんだろう？全く分からんけど、とにかく復活してくれてありがとう。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-10％

銀行が混まなくなったと数年前から感じてた。昨今はスマホで何でも済んでしまうからね。でも今日は違った。ATMに15人程並んでて、窓口も20人待ちくらいだった。明日はもっといっぱいなのかも知れない。どの店員さんの顔にも疲れが出てた。お疲れ様です。そして年末ギリギリまでありがとうございます。