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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-12%

オーストラリアのハヤブサ、アメリカメーン州の鹿、オランダのアザラシ幼稚園、そしてポチパパなど気付けば結構動物のつべチャンネルを見てる。決して動物好きって訳ではないのだけれど。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-15％

自民党総裁選の結果よりリチャ逮捕の方がびっくりした。あ～あ、鉄腕DASHどうすんねん。とりあえずは番組内容変更らしいけど。

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ニートゥーエルボー60回

[1日1回] 立ち腹筋ストレッチで世界一簡単にお腹の脂肪を落とす(くびれ・メリハリ・お腹の厚みを薄くする・縦線)

体重は-16％

移民政策って、外国人を沢山入れて、日本の文化や習慣を壊し日本人を減らし、日本を乗っ取り潰すのが目的なんだと思てった。移民の皆さんにとってもリスクが高い事なんだね。繁殖しても不法滞在になってたら子供を誘拐されても声あげられないもんね。技能実習制度自体、実質奴隷扱いだと思うし。大人も子供も日本人以上に酷い目に合うんじゃない？日本に来ても良い事ないよ。外国人定住支援プログラムが始まったらしいけど、人身売買の為に日本で増えろって事？処罰の温い日本でなら売人が好き放題儲けられるってか。日本はDSホイホイだって言うけど、この闇深さいつまで？どこまで？何人でも子供も大人も被害に遭わないでほしい。

ゆりさん個人の意見じゃないからね。アメリカ政府の発表したものを訳して伝えてくれてる動画だからね。動画には続きがあるそうだが・・・。

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【アラフィフ背中ダイエット⑧】動作は簡単、効果は大！50代からの背中痩せ【夏トレ30日間プログラム8日目】

体重は-14％

もう10月か。今年もあと3ヶ月。早いねー。とにかく時間が経つのが早い。もうちょっと時間の使い方を工夫しないといけないかな。不要なことはどんどん削ぎ落していこう。人でも物でも事でも何を選ぶかもっともっと深く考えていこう。

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立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-14％

伊東市長はだめで東京都知事はいいのかって話。なるほど、ものすごい圧力があったんだね。嘘はバレる時代になってるのにね。

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【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は-12％

政府や専門家に騙されたとして、100％自己責任で片付けられないとしても、その選択をしたのは本人なので、他人を攻めるのは違うよね。ここから先も熟慮して自分の事はひとつひとつ自分で選んでいかないといけないね。納得いくまで調べないと。その前にまず疑問に思わないとね。

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【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】

体重は-11％

トランプ米大統領の国連での長～い演説を、ソニックさんがAIを使って短くまとめてくれました。日本のテレビじゃ流れない内容だと思うのでありがたく貼ってみた。やっとここまで公言できるようになったんだね。エネルギー問題については前日に。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-14％

宇良関二桁勝利おめでとう。文句なしの押し、お手本のような引き、ド素人ながら強くなったなーって思う。来場所も頑張って。皆でテレビの前で応援しています。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-12％

明石の鯛を頂いた。小さめだが一人一尾、堂々の尾頭付きである。やはり美味い！さらに鯛めしと、贅沢な夕食。ありがたい事だ。

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-16％

全く仰る通りでございます！この赤いシャツの男、完全に暴行罪成立でしょう。それともやっぱり外人無罪か？