スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【XLからXSへ】-14kgで太もも激ヤセ！私がやってた10分神トレ！
体重は-17％
久々によく歩いた。1万2千歩越え。めっちゃ疲れた。ふぇー。
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投稿者: かーぐ
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2023年12月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾
体重は-25％
台所最大の敵換気扇終了。大掃除順調。ここんとこ温くて助かる。明日は年内最後の燃えないゴミの日。大型一個が間に合わなかったなー。
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2023年12月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗MAX前編💦] 1時間で1.1kg痩せた運動 [First part💦] Me 1.1kg weight loss in 1 hour!
体重は-11％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。1時間は無理だけど半分なら。それでもやった感ある。
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2023年12月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
体重＋体脂肪が減り、筋肉は増量！PhenQ＋ダイエット体操を試して！
体重は-18％
早速腕が筋肉痛。動画で筋トレもいいけど、掃除でも大いに運動になる。汗もかくし。
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2023年12月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は-14％
今年も残すところ後一週間となった。ゆっくり大掃除。今日は床拭きをした。階段廊下自室はともかく、居間が圧倒的に汚れていた。当たり前といえば当たり前か。まめにすればいいんだけどねー。
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2023年12月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me 4 kg weight loss for 7 days! 7日で4kg痩せた時にやっていたねじねじ体操
体重は-7％
自室にエアコンがないので手袋をしてパソコンのキーを叩いている。とてもやりにくい。夏も辛いが冬も同じく。
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2023年12月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-24％
柚子が高かったので今年は一個だけお風呂に入れることに。冬至に相応しい寒い日だったな。
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2023年12月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
How I lost 8 kg 私が8キロ痩せた方法
体重は-18％
さっぶ！めちゃくちゃ寒い。外はもうこの冬初の氷点下に。年末恒例町内会持ち回りの「火の用心」ご苦労様です。
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2023年12月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！
体重は-18％
1日前？2日前？3日前？どの運動が効いたんだろう。珍しく横っ腹が筋肉痛。初めてかもしれない。笑うと痛い。
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2023年12月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！
体重は-19％
世の中気持ちいい程スクラップ＆ビルドが進行中。「どうなるのか」よりも「どうしたいか、どうありたいか」を意識して選択していかなければ。流されないようにしないとね。