投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 脂肪だけ燃える(科学的根拠あり)ゆっくりな動きでキツくない運動！Slow exercise that only burns fat with scientific evidence

体重は-20％

初めてやった動画。ゆっくりでキツくなくて脂肪だけ燃えるなんてとてもありがたいんだが全然物足りない。こんなんでいいの？って感じ。次回はしんどい時にやろう。やった感っていうか達成感も欲しいんだよね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗MAX後編💦汗吹き出す！[73kg→64kg] Me weight loss workout💦

体重は-12％

初めてやる動画。腹筋が相変わらず弱いことが如実に分かる。前後編合わせて一時間だけど、半分ずつで丁度いい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-10％

冬至を超えてやっぱりちょっと日が長くなってるのが分かる。陰が転じて陽となってきたんだね。イルミナティだの300人委員会だのの策略に負けず世界が早く明るく平和になるといいなぁ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-14％

宇良関今場所から三役おめでとう。正直復活後ここまで来れるとは思ってなかった。素晴らしい！頑張れ！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-15％

風が強い日だったので窓を全開にしてはたき掛けをした。床は掃除機で都度掃くんだけど上がね～。ほんとは毎日するのが正解なんだけどね～。自作しただけあって自分好みに仕上がったはたきは使い易い。寒い強風の日も歓迎である。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は-20％

久びりにやったら早いリズムについて行けない。衰えとるな。いかんいかん。短いのばかりではなく、長いのもやらなければ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-17％

久しぶりに鍋にした。やっぱり温まる～。そしてやっぱり食べ過ぎる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-20％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。簡単な動きなのに効く。これもいい動画。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-20％

テレビやネットが騒がしい。浦島太郎になってはいけないが、デジタルデトックスはとても効果的。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-20％

肩甲骨がゴリゴリいう。慣れない動きがまたよし。