スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！
体重は-20％
2024年1月9日付海外の記事で『世界経済フォーラムの創設者クラウス・シュワブは、世界の人々が彼の人類に対する「グレート・リセット」計画を拒否し、体制側に立ち上がったことを認めた。』というのがあったそうな。本当だとしたら、なんという胸熱！極悪役お疲れ様でした。光に還ってゆっくりしてください。
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ニートゥーエルボー60回
[10分] 足を地面から離さない脂肪燃焼エクササイズ！[10 min] No step exercise for fat burning
体重は-15％
マイプロテインのインパクトEAAはメロン味になった。すっごいエチレン臭。味はお菓子などでよくあるメロン味みたいな感じでとても甘い。泡も立つけどまあ飲み易いと思う。
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[10分] 全身引き締め！全くキツくないのに効果絶大！[10 min] Full body workout that’s not too hard but is very effective!
体重は-11％
今回も60分のうちの10分という動画だったけど、最後の運動の反対側の足もやって11分。これだけでも充分体が温まった。
EAA飲むの忘れた。っていうか、マスカットが終わって次のを開けてない。みかんかメロンだな。
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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-20％
節分なのでマメをまいた。沢山穫れるといいなあ、スナックえんどう。まあマメ科なんでそんなに育たずとも緑肥になればそれで良し。
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【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-15％
お茶屋さんの紅梅が見事に咲いていた。桜もいいけど梅もいいねぇ。近所の白梅が五分咲き、そして我が家の蝋梅がちらほら。♪赤白黄色はチューリップだけじゃないぞ。
スクワット20回
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Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！
体重は-20％
久しぶりに嫌な怖い夢を見た。空耳で目覚めるという、何とも心地よくない起床だった。何の現れだろう。面倒くさいので調べないけど。
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[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！
体重は-23％
あっちゅう間に一月が終わる。正月から色々ありすぎた。災害事件事故、濃い一ヶ月だったな。引きずられないよう本当にデジタルデトックスは重要だと思う。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me 4 kg Belly + Back Fat Loss For 7 days! 7日で4kgお腹と背中痩せした時にやっていた中国式エクササイズ
体重は-16％
うん…何か動画が速い。標準で再生してるのにめちゃ速い。0.75倍で丁度いいかも。
スクワット20回
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滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は-12％
貧乏人は貧乏人を救えないんだなと実感。人助け ではなく お手伝い レベルで納得しておかなければしんどい。他人の折角の体験を邪魔すべきでないという意識には、やっぱりなかなかなれない部分がある。あらゆる現象に善悪がないのは承知しているんだが。
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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-17％
宇良関、千秋楽にやってくれた。伝え反りなんて初めて聞いた。居反りと違いがわからんが、とにかく拍手もんの快勝だった。今日の宇良技。