スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY14
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は22%
この動画はあんまりやったことないかも。もう一個夕方の川辺でやってるやつの方が回数多くやってる気がする。太陽は映ってないけど、段々日が沈んでいく様子はさぞ美しいだろうなと想像しながら息切らしてた。
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投稿者: かーぐ
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2020年11月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY13
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は22%
この動画の前半にある足パカで、前日の動画による筋肉痛が発覚。日中の行動では足全体に疲れが残ってるかなーくらいの感覚だったのに。普段使わないところが鍛えられてるんだなと実感。
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2020年11月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は25%
よくやる動画。なんとなくやるのと気合入れてやるのとでは全然効きが違うのがよく分かる。
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2020年11月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY11
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は22%
ランジがきつい。どんなランジでもきつい。いつやってもきつい。一気に汗が出る。
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2020年11月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY10
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は20% いい感じ！
まさに滝汗。10分位からボトボトでした。いい動画だと思う。
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2020年11月9日のメニュー
スクワット20回
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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY9
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は22%
健康診断の結果を受けてからこっち、朝の炭水化物を極力抑えてる。順調に体重が減ってるのかな？めちゃくちゃ空腹を感じるってこともないのでこの線で行くことにしよう。あーでも、白ご飯食べたいなー。
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2020年11月8日のメニュー
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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY8
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は25%
この動画は割と久しぶりかな。結構きつかった。やっぱり同じのばっかやってると鍛えられるはずの部分が慣れて来る。色んな動画を満遍無くやるのがいいみたい。
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2020年11月7日のメニュー
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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY7
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は25%
マッスルウォッチングWEBアプリが無くなって一週間、今後は30分前後の動画を適当に選んでやっていこうと思ってた。そしたら、マッスルウォッチングのサイトに既に新しいプログラムが組まれていて、つべの「重大発表があります」で紹介・説明されていた。色んなコースがある中、私には30-60 workoutがちょうどいいのでこれを中心にやっていこうと思う。
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2020年11月6日のメニュー
スクワット20回
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[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！
体重は25%
これも既視感あると思ったら過去分のまとめだったか。30分ぐらいがちょうどいい。
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2020年11月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！
体重は27%
健康診断の結果が出た。炭水化物と塩分を控えるようにとのこと。「たまご・アボカド・プロテイン」は意味があったんだな。でも、アボカドで地獄見たからなー。それに近いものをまた考えないとな。