投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY4

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は35%

マッスルウォッチングWEBアプリがなくなって、このフリーワークアウトプログラム30-60にしたのが先月8日から。なのでDAY4は初めて。で、この動画自体も初めてやる。足がスッキリするといいな。

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ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY3

【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪 | Muscle Watching

体重は33%

基礎って感じ。いつも大汗かく。こうでなくちゃ。

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ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY2

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は34%　

ゆーっくり動作なのに汗が出る。おでんは食べ過ぎてしまう上に数日続くから、美味しいんだけどやばいんだってば。

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ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY1

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は30%

day1からday28まで組んであるフリーワークアウトプログラム30-60を最初からやってみる。この動画はもう何度やったか分からないくらいやったおなじみのやつ。自分の中ではしんどい時用のだったけどこれからは月一の扱いか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[28分] 40代のぶよぶよセルライトをフォームローラーでスッキリ解消！

体重は28%

フリーワークアウトプログラムが28日分しかないのと腿が怪しかったのでほぐす系の動画を選んでみた。久々にやったら痛いのなんのって。冷え性だから余計にそうなのかも。ローラーは苦手だ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は30%

フリーワークアウトプログラムがもうないので適当な28分ものをもってきた。

いままでに感じたことのない両前腿の違和感。疲れてるって言うか、つりそうっていうか。ちょっと休んだ方がいいのかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY28

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は30%

なんか久々に汗いっぱいかいた感じ。これでプログラム終わっちゃったな。31日分あるといいのに。

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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY27

[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！

体重は26%

手が死ぬほど怠い。この動画の時は足やお腹の運動を足してもいいのかも。

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TABATA

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は32%

分かってる。自覚ある。食べ過ぎた。

フリーワークアウトプログラム30-60のDAY26は大ブームに乗った鬼滅の刃で面白かったんだけど、違う28分のをやった。

スクワット20回

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TABATA

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は29%

予想通り腕の付け根が痛い痛い。裏拳の動画のあとはいつもこうなる。数日に渡って筋肉痛が続く。手を洗うという動作ですら痛い。戸を開けるのも痛い。明日にはましになってるといいな。

フリーワークアウトプログラム30-60のDAY25は60分なのでまた違う28分動画の中から選んでやった。