スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY3
【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は30%
正月三が日は日本酒でぶくぶくに浮腫んでたがもう終わり。これからまた頑張るぞ！
最近、肩の筋肉「僧帽筋」が育ってきてるのに気が付いた。2018年のGWからやり始めたマッスルウォッチングダイエットだが、未だにこんな変化が見られるとは。ゆっくりだけどいくつになっても変わっていけるんだなと実感。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY2
[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！
体重は35%
がっつり出たからな。おせち料理は繊維質たっぷり。スローな動きでも体が温かくなってくる動画。マイプロテインのインパクトホエイプロテインのほうじ茶ラテは昨日飲んだ時よりも美味しく感じた。体調によって味の感じ方も違ってくるんだな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY1
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は40% うわ～ん！
年も月も新しくなって、またフリーワークアウトプログラム30-60をDAY1からやっていこうと思う。飲んで食って寝て、ああ、そりゃ体重増えるよねって感じ。ダイエットになってない。
新しく開けたマイプロテインのインパクトホエイプロテインはほうじ茶ラテ。んー、まあほうじ茶は普通にほうじ茶として味わえばええんちゃうかな。ホットならもしかしてもっと美味しいのかも知れない。ぶっちゃけ、常温やアイスでは要らんかなー。まあ甘いので良しとしますか。
今年も毎日頑張っていこう！
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は35%
2020年最後の動画は大人し目のやつ。いやもう大掃除でくたくた。年越しそばや何やかやで遅くまで食べ続けてしまったので体重が納得の増加。前日まででやっとナチュラルバナナが終わった。変な味のやつと送ってもらったやつと混ぜながらの摂取だったので長い間かかってしまった。そして本年最後のマイプロテインのインパクトホエイプロテインは、まだ残っていた最後のお試し用クッキー＆クリーム。お試し用20パック入りはめちゃめちゃ便利だった。また買っておこうかな。
ブログ、一年続いたなー。もちろん筋トレダイエットも。まああんまり体重は減ってないけれども。今後はもうちょっとワードプレスをいじるようにしようっと。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は30%
フリーワークアウトプログラムが28日分しかないので昨日に引き続き今回はこれをチョイス。大掃除でぐったりです。今から年越しそば。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は30%
フリーワークアウトプログラムが28日分しかないので今回はこれをチョイス。年末のバタバタでお疲れモードなのでこれくらいがいい。
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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY28
[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV
体重は29%
がっつり汗かいた。疲れた中でも心地よい運動。
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ニートゥーエルボー70回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY27
[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！
体重は29%
お腹揉むやつ、腕めっちゃ怠なる。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！
体重は34%
寝たままでめっちゃゆっくり動作なのに汗が出るくらいにはハード。自分の得手不得手がよく分かる。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！
体重は38% 寿司は危険。
フリーワークアウトプログラムDAY24は60分なので28分動画を持ってきた。やっぱり胸筋と上腕の筋肉痛が。でも今回は二の腕は大丈夫だ。うう、洗い物が辛い。