投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼

【10分】-3kg！背骨周り痩せ30秒×18セット！30日ビキニボディチャレンジ#14 | Muscle Watching

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

ストレッチ5分（前腿伸ばし左右+牛面左右+開脚前屈）

体重は38％

今年一番の重さを記録してしまった。こりゃいかん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】ダイエット効果バツグンの運動メニュー！二の腕・お腹・お尻引き締め！

【10分】サイドプランクで横腹祭り！お腹の脂肪を集中的に落としまくる！ | Muscle Watching

2週間で太もも-2.5cm！57cmから54.5cmへ！らくらく寝たまま運動！（むくみ取り筋トレDAY1：高稲達弥）

体重は36%

減らんなー。ぶー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は34％

この28分も好き。汗出るし後の疲れが心地よい。

スクワット21回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】腕立て伏せ初心者にオススメのウォールプッシュアップ！

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

【10分】のび?るストレッチ！筋肉痛の時はこれで決まり！

体重は35%

スクワットを一回多くやってしまった。別にええけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

【10分】-9cm！これさえやればくびれる！私はこれでウエストを細くした！ | Muscle Watching × みかんありさ

【1日1回】10年悩んだ筋肉ししゃも足がスラッとキレイに痩せた！（むくみ取り筋トレDAY4：高稲達弥）

体重は35%

そういえば最近はちゃんと空腹を感じる前に食事をしてしまってるかもしれん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は35％

今回はアプリじゃないのを選んだ。結構息切れる。ボクシングやったことないから体の使い方がわからない。ましてや裏拳なんて合ってるのかなって感じ。20時間経つけど筋肉痛はまだ。初めてやる動画だから絶対来るはず。二日後とかかもしれん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は35％

とあるダイエットブログが他所の施設のWifiから見ようとするとポルノ扱いだとしてはねられた。「お尻」とか「胸」がだめだったのかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】ゆるトレ！体力がなくても簡単に出来るダイエット筋トレ！ | Muscle Watching

【10分】-3kg！プランク＆バーピー30秒×18セット！お腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#1 | Muscle Watching

【1日1回】触るだけで小顔やせ！顔の脂肪をすっきり落とす！ f.t. 美容整体師川島さん。

体重は35%　なかなか落ちひんなー。

ラーメンの汁は残すに限る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

TABATA (バーピー＋プランク+ジャック+ブリッジキック)x2

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は33％

24分だけでもよかったんだけど、なんかいけそうだったし、4分を先に入れてみた。息切れるー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜、お悩み別メニューの太もも痩せの合計3つ

【1日1回】最強くびれルーティン！正月太り解消！

【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！

【10分】最速脚やせ-10cm！必ず太ももが細くなる！30日ビキニボディチャレンジ#20 | マッスルウォッチング

体重は33％

武漢肺炎コロナウィルスがえげつないことになってきた。体力をつけておくしかない。