投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は25%

今日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはコーヒーキャラメルに入った。甘いことは甘いんだけど、名前から想像していたほど強烈な甘さはなく、菓子パンに入っているコーヒー味のクリームみたいな味。臭いはまんまって感じ。泡は出来るがすぐ消える。一回目は細かいダマが出来てしまったので、時間かけて丁寧に振ってから飲むようにしよう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は25%

久しぶりにやった。きつくないけど汗は出る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は24%

数ある滝汗28分動画のうち、30 min workout 3 weeks programに選ばれなかったものを順に拾ってやっていくことにした。マッスルウォッチングをやり始めた時は5本しかなかったのに随分増えたなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY21

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は26%

今月からやってる30 min workout 3 weeks programはDAY21までしかない。残りの10日分何かチョイスしないとな。でも前のフリーワークアウトプログラム30-60とあんまり変わらないんでその辺から持ってくるかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY20

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は26%

やっぱりｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!前日の動画をやった24時間後くらいから筋肉痛がいつものようにいらっしゃいました。胸筋と二の腕がつらい。初回から比べてだんだん痛さが弱くなってるものの、その状態で本日の動画にある膝つき腕立て伏せはきつかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY19

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は26%

この動画の後20時間ぐらい経つけど、まだ筋肉痛は来ていない。毎度襲ってくるのでこれから来るのかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY18

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は22%

この動画もしんどいな。でもやる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY17

【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は22%

久しぶに見る体重。やっと減って来たのか。結構頑張ってるんだぞ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY16

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は25%

しんどかった。最初の1分で疲れた感じ。めっちゃ汗かいた。背景が綺麗で好き。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY15

【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は28%

グーパンチ28分の筋肉痛が来てる。二の腕と背中が痛い。何度もやった動画でも真剣に一生懸命頑張ってやると筋肉痛になる。ってことは、だらだら何となくやっても効果薄ってこと。