投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY5

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は25%

やり慣れた動画。最初の5分位が一番しんどい。汗だく。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY4

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は28%

めっちゃ汗かいた。やはり28分ものはいい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY3

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は26%

うん、よい動画だわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY2

【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching

体重は29%

珍しくお尻が筋肉痛。緩めの動画が続いた後で普段のレベルに戻すとこうなるのか。チョイス考えないとな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY1

【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は32%

寿司はついつい食べ過ぎてしまう。本日からまた30 min workout 3 weeks programを頭からやることにした。これも含む46日分を3ヶ月で2回繰り返してみようと思う。メニューが組んであってその動画が一本だと選ばなくていいので楽ちん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

[内臓脂肪を落とす] 40過ぎて痩せるならゆっくり動作で怪我なく痩せる！

体重は27%

あまりきつくなく、かつじんわり汗が出る2本。疲れた日にはこれくらいが丁度いい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

[HIIT] 女子大生バキバキ腹筋！ f.t. 薬学生トレーニーさくら

体重は20%

バキバキ腹筋の動画、以前めっちゃきつかった30分動画の一部じゃないか。やはり10分でもきつかった。20時間くらい経つけど、今回は脹脛が筋肉痛。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

[XL to XS] Skinny workout. K-pop idol be like. スキニーが似合う細い脚になる運動！

体重は20%

タイトル通り寝たままでも汗かいた。雑炊ならお腹いっぱい食べても体重があんまり増えない。これから暑くなるとちょっとしんどいけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

[今すぐ効く] 10分で内ももに5cm隙間！

体重は30%

クッション挟むやつ初めてやってみた。割と難しかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

【10分】へその下の脂肪を落とす腹筋有酸素運動！

体重は25%

「明治プロビオヨーグルトR-1」が非常にお通じに良い。素晴らしい。以前から続けている十薬茶とコントレックスにプラスして飲んでいる。運動と食事の工夫にプラスして出す方も気を付けたい。