2026年2月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-7%

日中22℃もあったよ。なんて日だ。適度に風もあって洗濯物がよく乾いてよい一日だった。春の花たちが間違って咲き出すんじゃないかな。