2026年2月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-10％

我らBBAにとって聞いておいて損はない話。無理に頑張らなくても痩せられる。