2026年2月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-2％

聖護院蕪の漬物が最高に旨い！普通の蕪や大根でも美味しく出来るけど一番はこれだな。千枚漬けに使われるのも納得。作り方はめっちゃ簡単。