2026年2月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【顔と足のむくみドバドバ解消】腰を振るだけ-10kg！全身の老廃物と脂肪を流す14分間デトックスルーティン

体重は-1%

この冬はご近所のどこもナンテンやヒイラギの赤い実が鈴なり。ヒヨドリやムクドリが減ったのかな。それとも生息地の大移動をしたのかな。この時期にこんなに残ってるのも珍しいように思う。