2025年12月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9%

頼まれて作った文書なのに渡して1時間経たないうちに無くすとかありえねー。人の為に動くのはやぶさかではないが、その労力を無駄にされるのは大嫌いだ。お節介ならともかく、厚意の垂れ流しはやめてほしい。