2025年11月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-18%

日祝と解体工事がお休み。なんて静かなんだ。陽のあるうちに洗濯物を干せる喜び。色んな有難さがわかる期間だな。